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Nasi Kerabu - Malaysias legendärer blauer Kräuterreis
Sommergericht Healthy Food Malaysia Blauer Reis Kräutersalat Butterfly Pea Asian Soulfood 🌍 Asiatische Küche 🌍 Malaysisch 🍽️ Frühstück 🍽️ Hauptspeise

Nasi Kerabu - Malaysias legendärer blauer Kräuterreis

Ein visuelles und geschmackliches Meisterwerk aus der malaysischen Küche: Aromatisch duftender, natürlich blau gefärbter Reis, serviert mit einer Fülle an fein geschnittenen frischen Kräutern, knackigem Gemüse, geröstetem Kokos und würziger Sambal. Ein Fest für die Sinne, das Süße, Säure, Salzigkeit und Schärfe perfekt vereint.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Jasminreis
    2 Tasse
  • 🥄
    Schmetterlingserbsenblüten
    getrocknet; Butterfly Pea Flowers
    30 g
  • 🥄
    Zitronengras
    leicht zerdrückt
    2 Stängel
  • 🥄
    Kaffir-Limettenblatt
    4 Stück
  • 🥄
    Kokosraspel
    frisch oder getrocknet
    100 g
  • 🥄
    Schlangenbohnen
    in sehr feine Ringe geschnitten
    200 g
  • Weißkohl
    Weißkohl
    hauchdünn gehobelt
    150 g
  • 100 g
  • 🥄
    Fackel-Ingwerblüte
    Bunga Kantan; fein gehackt; optional
    1 Stück
  • Koriander
    Koriander
    Daun Kesum; fein gehackt; vietnamesisch
    1 Stück
  • Gurke
    Gurke
    entkernt und in feine Stifte geschnitten
    1 Stück
  • 🥄
    Fischsauce
    oder Budu, falls verfügbar
    2 EL
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
    1 Prise
  • Zucker
    Zucker
    zum Abschmecken
    1 Prise
  • Ei
    Ei
    hartgekocht und halbiert; gesalzen
    4 Stück
  • 🥄
    Keropok
    Fisch-Cracker; frittiert
    100 g
Nährstoffdaten 12/16 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

454 kcal
15,6 Eiweiß
21,5 Fett
53,9 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

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Nasi Kerabu stammt aus Kelantan an der Ostküste der malaysischen Halbinsel und ist berühmt für seine leuchtend blaue Farbe, die traditionell aus der Bunga Telang (Schmetterlingserbse) gewonnen wird. Ursprünglich ein einfaches Gericht der Fischer und Bauern, ist es heute ein stolzes Symbol der Peranakan- und malaiischen Kultur, das oft zum Frühstück gegessen wird.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des blauen Reis

  1. 1

    Farbe extrahieren

    Übergieße die Schmetterlingserbsenblüten mit ca. 500ml heißem Wasser und lasse sie 10-15 Minuten ziehen, bis das Wasser tiefblau ist. Entferne anschließend die Blüten.

    • 💡 Je mehr Blüten du verwendest, desto intensiver wird das Blau des Reises.
  2. 2

    Reis kochen

    Wasche den Jasminreis gründlich, bis das Wasser klar bleibt. Gib ihn zusammen mit dem blauen Blütenwasser, dem Zitronengras und den Kaffirlimettenblättern in den Reiskocher oder Topf. Koche den Reis nach Packungsanweisung gar.

Zubereitung des Kerisik (Kokos-Topping)

  1. 3

    Kokos rösten

    Röste die Kokosraspel in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren goldbraun an. Achte darauf, dass sie nicht anbrennen.

    • 💡 Für authentischen Geschmack die gerösteten Raspeln im Mörser leicht zerstoßen, bis Öl austritt.

Kräuter und Gemüse vorbereiten

  1. 4

    Feinschnitt

    Schneide die Schlangenbohnen, den Kohl, die Gurke und alle Kräuter so fein wie möglich. Vermenge das geschnittene Gemüse in einer großen Schüssel locker miteinander.

Anrichten und Servieren

  1. 5

    Teller zusammenstellen

    Platziere eine Portion des heißen blauen Reis in der Mitte des Tellers. Arrangiere die Kräuter-Gemüse-Mischung, die Sojasprossen, das geröstete Kokos und eine Hälfte des gesalzenen Eis rundherum.

  2. 6

    Finale Würze

    Serviere das Gericht mit Keropok-Crackern und, falls gewünscht, einem Klecks Sambal oder einem Spritzer Fischsauce (Budu) für den ultimativen Umami-Kick.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Nasi_kerabu.jpg - Foto: amrufm from Shah Alam, Malaysia - CC BY 2.0

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