Mole Verde – Mexikos grüner Klassiker mit Kürbiskernen & Kräutern
Diese aromatische Mole besticht durch ihre leuchtend grüne Farbe und den nussigen Geschmack gerösteter Kürbiskerne (Pepitas). Kombiniert mit frischen Tomatillos, grünen Chilis und einer Vielzahl an Kräutern entsteht eine sämige Sauce, die perfekt zu Hähnchen oder Schweinefleisch passt.
Wann möchtest du das kochen?
Zutaten
-
150 g
KürbiskernePepitas; geschält und ungesalzen -
500 g🥄Tomatillosgrüne Tomaten; frisch oder aus der Dose
-
2 Stück🥄Grüne Chilisz.B. Serrano, Jalapeño oder Poblano
-
1 Stück🥄Weiße Zwiebel, gehackt
- 3 Stück
-
1 Stück
Frischer Koriandermit Stielen -
3 Stück🥄Römersalat oder Mangoldgrob gehackt
-
1 Stück🥄Epazotemexikanisches Drüsengänsefußkraut; oder glatte Petersilie
-
2 Stück🥄Rettichgrünoptional, für die Farbe
- 1 l
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2 EL🥄Schmalz oder Pflanzenöl
-
1 Prise🥄KreuzkümmelCumin
-
1 Prise🥄Salz und schwarzer Pfeffer
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🔎 Quellenangaben
Quelle: en.wikipedia.org
Autor: Wikipedia Redaktion
Veröffentlicht: 17.02.2024
Aktualisiert: 17.02.2026
Importierte Schwierigkeit: normal
💡 Wusstest du schon?
Mole Verde stammt ursprünglich aus der Region Oaxaca und ist eine der sieben berühmten Moles Mexikos. Im Gegensatz zu den bekannteren dunklen Moles, die oft Schokolade enthalten, basiert diese Variante auf frischen, grünen Zutaten wie Tomatillos und Kräutern, wobei geröstete Kürbiskerne für die typische Bindung und den nussigen Geschmack sorgen.
Zubereitung
Vorbereitung & Rösten
-
1
Kürbiskerne rösten
Röste die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie anfangen zu duften und leicht zu springen („poppen“). Nimm sie sofort aus der Pfanne, damit sie nicht verbrennen, und lass sie abkühlen.
-
2
Gemüse vorbereiten
Entferne die papierartigen Hüllen der Tomatillos und wasche sie gründlich, um die klebrige Schicht zu entfernen. Putze die Chilis (entkerne sie für weniger Schärfe) und hacke das Blattgemüse grob vor.
Zubereitung der Mole-Basis
-
3
Kürbiskern-Paste herstellen
Mahle die abgekühlten Kürbiskerne mit etwa 200 ml der Hühnerbrühe im Mixer zu einer feinen, glatten Paste.
-
4
Grüne Sauce mixen
Gib Tomatillos, Chilis, Zwiebeln, Knoblauch, Koriander, Salatblätter, Epazote und das Rettichgrün zusammen mit einem weiteren Schluck Brühe in den Mixer. Püriere alles, bis eine gleichmäßige grüne Sauce entsteht.
Kochen & Fertigstellen
-
5
Sauce anbraten
Erhitze das Schmalz oder Öl in einem großen Topf. Gieße vorsichtig die grüne Gemüsemischung hinein (Achtung, es kann spritzen!) und brate sie unter Rühren etwa 5-10 Minuten an, bis die Farbe etwas dunkler wird und das Aroma intensiver ist.
-
6
Verbinden & Köcheln
Rühre nun die Kürbiskern-Paste unter und füge die restliche Hühnerbrühe hinzu. Lass die Mole bei niedriger Hitze ca. 20-30 Minuten sanft köcheln. Rühre regelmäßig um, damit nichts am Boden ansetzt.
- 💡 Sollte die Mole zu dick werden, gib einfach noch etwas Wasser oder Brühe hinzu, bis die gewünschte sämige Konsistenz erreicht ist.
-
7
Abschmecken
Würze die Sauce final mit Salz, Pfeffer und einer Prise Kreuzkümmel. Serviere die Mole traditionell über gekochtem Hähnchenfleisch oder Schweinefleisch, begleitet von Reis.
📸 Cook Snaps 2
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Wikipedia-Bild - ChickRedMole.JPG - Foto: AlejandroLinaresGarcia - CC BY-SA 4.0
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Importbild - Mole_verde.jpg - Foto: Wotancito - CC BY-SA 4.0
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