Zum Hauptinhalt springen
Mieum – Der heilsame koreanische Reis-Drink
Glutenfrei Vegan Detox Korea Schonkost Heilnahrung Reiswasser Magenfreundlich 🌍 Koreanische Küche 🍽️ Suppe 🍽️ Frühstück 🍽️ Getränke

Mieum – Der heilsame koreanische Reis-Drink

Ein seidiger, extrem bekömmlicher Reis-Extrakt, der in der koreanischen Küche traditionell als Stärkungsmittel für Kranke oder als erste Beikost für Babys geschätzt wird. Im Gegensatz zu klassischem Reisbrei (Juk) wird hier nur die nährstoffreiche, sämige Flüssigkeit genossen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rundkornreis
    oder Klebreis
    100 g
  • Wasser
    Wasser
    kalt
    1000 ml
  • Salz
    Salz
    hochwertiges Meersalz
    1 Prise
  • Helle Sojasauce
    Helle Sojasauce
    Guk-Ganjang/Cheongjang; optional zum Abschmecken
    1 TL
Nährstoffdaten 4/4 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

67 kcal
1,3 Eiweiß
0,1 Fett
14,4 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

Hast du alles?

Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen

💡 Wusstest du schon?

Wusstest du schon? In der Joseon-Dynastie war Mieum ein fester Bestandteil der königlichen Krankenpflege. Es gilt als eines der schonendsten Gerichte überhaupt und wird in Korea oft als 'Trink-Brei' bezeichnet, da es den Magen nicht belastet und dennoch Energie spendet. Oft wird es mit Zutaten wie Ginseng oder Jujube (Sok-mieum) angereichert, um die vitalisierende Wirkung noch zu steigern.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 55 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung des Reises

  1. 1

    Waschen und Einweichen

    Wasche den Reis gründlich unter fließendem Wasser, bis das Wasser klar bleibt. Gib ihn anschließend in eine Schüssel, bedecke ihn reichlich mit frischem Wasser und lasse ihn für mindestens 2 Stunden quellen.

    • 💡 Für ein besonders feines Ergebnis kann der eingeweichte Reis vor dem Kochen grob zerstoßen werden, das ist aber kein Muss.
  2. 2

    Abgießen

    Gieße das Einweichwasser ab und lasse den Reis kurz in einem Sieb abtropfen.

Zubereitung

  1. 3

    Aufkochen

    Gib den abgetropften Reis zusammen mit den 1000 ml kaltem Wasser in einen Topf. Bringe alles bei starker Hitze zum Kochen.

    • 💡 Das Verhältnis von 1:10 (Reis zu Wasser) ist entscheidend für die richtige Konsistenz.
  2. 4

    Sanftes Köcheln

    Reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe, sobald das Wasser kocht. Lasse den Reis für etwa 40-50 Minuten sanft simmern, bis die Körner vollständig zerfallen sind und die Flüssigkeit eine milchig-sämige Konsistenz angenommen hat. Rühre gelegentlich um, damit nichts ansetzt.

Fertigstellung

  1. 5

    Passieren

    Gieße die gekochte Reismischung vorsichtig durch ein feines Sieb in einen sauberen Topf oder eine Schüssel. Drücke dabei mit einem Löffelrücken sanft auf die Reiskörner, um die Stärke zu extrahieren, aber vermeide es, feste Bestandteile durchzudrücken. Wir wollen nur die angedickte Flüssigkeit.

  2. 6

    Servieren

    Erwärme das aufgefangene 'Mieum' bei Bedarf noch einmal kurz. Serviere es in kleinen Schalen und reiche Salz oder helle Sojasauce separat dazu, damit jeder nach eigenem Geschmack würzen kann.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mieum.jpg - Foto: 꽃돌이맘 한결같은 마음 - CC BY 4.0

Feedback (0)

Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.

Jetzt Einloggen
💬

Noch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!

💬

Diskussion

Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen

Fragen & Antworten

Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.

Jetzt Einloggen

Noch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!

🍳 Ähnliche Rezepte 5

Foto von Zhaliang (Kantonesische Reismehlrollen mit Youtiao) – fertig angerichtet
Normal
40 Min.

Zhaliang (Kantonesische Reismehlrollen mit Youtiao)

Ein klassisches kantonesisches Dim Sum. Knuspriges frittiertes Teiggebäck (Youtiao) wird fest in seidig-zarte Reismehlrollen gewickelt. Der perfekte Kontrast aus weich und knusprig, traditionell serviert mit würziger Sauce.

Foto von Tian Mo (Chinesische Hirse-Frühstückssuppe) – fertig angerichtet
Einfach
1 Std.

Tian Mo (Chinesische Hirse-Frühstückssuppe)

Eine herzhafte, wohltuende und angedickte Frühstückssuppe aus Jinan in der Provinz Shandong. Traditionell mit Hirsemehl gebunden und reichhaltig gefüllt mit Erdnüssen, Glasnudeln, Augenbohnen, würzigem Tofu und frischem Spinat. Perfekt in Kombination mit knusprigen Teigstangen (Youtiao).

Foto von Teochew Red Peach Cake (Png Kueh) – fertig angerichtet
Pfiffig
5 Std.

Teochew Red Peach Cake (Png Kueh)

Ein traditioneller Teochew-Klassiker in der symbolträchtigen Form eines Pfirsichs, der für Langlebigkeit steht. Die zart-klebrige, rosafarbene Reismehl-Haut umschließt eine herzhafte Füllung aus Klebreis, Erdnüssen, Pilzen und getrockneten Garnelen. Gedämpft und anschließend oft knusprig angebraten, ist dieses 'Red Peach Cake' ein beliebtes Festtagsgericht.

Foto von Suimono (Japanische klare Suppe) – fertig angerichtet
Normal
12 Std. 30 Min.

Suimono (Japanische klare Suppe)

Eine elegante, traditionelle japanische klare Suppe, die oft als Gaumenreiniger in Kaiseki-Menüs serviert wird. Sie zeichnet sich durch ihre kristallklare Dashi-Brühe aus und unterstreicht mit minimalistischen Einlagen die reinen, natürlichen Aromen der Zutaten.

Foto von Sichuan Fischduft-Schweinegeschnetzeltes (Yuxiang rousi) – fertig angerichtet
Normal
1 Std. 10 Min.

Sichuan Fischduft-Schweinegeschnetzeltes (Yuxiang rousi)

Ein absoluter Klassiker der Sichuan-Küche: Zartes, in feine Streifen geschnittenes Schweinefleisch in einer unvergleichlichen 'Fischduft'-Sauce. Diese traditionelle Würzmischung kombiniert süße, saure, salzige, pikante und frische Aromen zu einem perfekten Geschmackserlebnis – ganz ohne Fisch.