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Mfarakeh – Die levantinische Kartoffel-Ei-Pfanne
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Mfarakeh – Die levantinische Kartoffel-Ei-Pfanne

Ein rustikales und herzhaftes Gericht aus der Levante, das einfache Zutaten wie Kartoffeln, Eier und Ghee zu einem wahren Festmahl verbindet. Perfekt als kräftiges Frühstück, schnelles Mittagessen oder leichtes Abendbrot – traditionell serviert mit frischem Fladenbrot und süßem Tee.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kartoffel
    Kartoffel
    festkochend
    500 g
  • Ei
    Ei
    groß
    4 Stück
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    alternativ Butterschmalz oder Olivenöl
    2 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    gemahlen
    1 TL
  • 1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    1 Prise
  • Koriander
    Koriander
    gehackt, zum Garnieren; frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Fladenbrot
    zum Servieren
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

523 kcal
21,9 Eiweiß
26,5 Fett
46,5 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Mfarakeh ist ein traditionelles Gericht der Levante, dessen Name vom arabischen Verb 'farak' abstammt, was so viel wie 'reiben' oder 'zerkleinern' bedeutet. Es beschreibt bildhaft die Zubereitungsart, bei der die Eier so unter die Kartoffeln gerührt werden, dass sie krümelig stocken. Historisch gesehen wurde der Begriff 'Mufarraka' schon in Kochbüchern des 13. Jahrhunderts erwähnt, damals jedoch oft in Variationen mit Lammfleisch oder Leber.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Kartoffeln vorbereiten

    Schäle die Kartoffeln gründlich und schneide sie in kleine, gleichmäßige Würfel von etwa 1 bis 1,5 cm Kantenlänge. Dies sorgt für eine gleichmäßige Garzeit.

    • 💡 Je kleiner die Würfel, desto schneller und knuspriger werden sie.
  2. 2

    Eier verquirlen

    Schlage die Eier in einer kleinen Schüssel auf und verquirle sie leicht mit einer Gabel.

Zubereitung

  1. 3

    Kartoffeln braten

    Erhitze das Ghee in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Kartoffelwürfel hinein und brate sie unter gelegentlichem Wenden für ca. 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und innen weich sind.

  2. 4

    Eier hinzufügen

    Gieße die verquirlten Eier über die heißen Kartoffeln. Verrühre alles sofort und beständig mit dem Pfannenwender ('Reiben'), sodass sich die Eier wie bei einem Rührei um die Kartoffelstücke legen und stocken.

    • 💡 Der Name 'Mfarakeh' kommt von 'farak' (reiben/zerbröseln) – die Eier sollten also fein verteilt stocken und keinen großen Fladen bilden.
  3. 5

    Würzen und Servieren

    Würze die Pfanne großzügig mit Salz, Pfeffer und dem Kreuzkümmel. Hebe den gehackten Koriander unter oder streue ihn als Garnitur darüber. Serviere das Gericht heiß direkt aus der Pfanne mit frischem Fladenbrot und Tee.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mfarakeh.png - Foto: Sarah Canbel - CC BY-SA 4.0

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