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Maledivische Fischsuppe Garudhiya

Maledivische Fischsuppe Garudhiya

Garudhiya ist eine klare, aromatische Fischbrühe und das Nationalgericht der Malediven. Diese traditionelle Suppe besticht durch den puren Geschmack von frischem Thunfisch, verfeinert mit Curryblättern und Chili.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Thunfisch
    Thunfisch
    frisch, am Stück oder Steaks
    500 g
  • 1.5 l
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    2 TL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    rot oder weiß
    1 Stück
  • 🥄
    Curryblätter
    frisch
    1 Zweig
  • 🥄
    Chili
    rot, optional
    1 Stück
  • Limette
    Limette
    in Spalten
    1 Stück
  • Reis
    Reis
    gekocht, als Beilage
    nach Bedarf
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

224 kcal
34,6 Eiweiß
8,0 Fett
2,3 KH

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Garudhiya ist seit Generationen eines der Grundnahrungsmittel der maledivischen Küche. Traditionell wurde die Suppe oft nur aus Fisch, Salz und Wasser gekocht, um den Fang haltbar und nahrhaft zuzubereiten. Wird die Brühe so lange eingekocht, bis das Wasser fast verdampft ist, entsteht die berühmte maledivische Fischpaste Rihaakuru.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Den frischen Thunfisch unter kaltem Wasser abspülen und in etwa 3-4 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Scheiben schneiden. Die Chili (falls verwendet) waschen und halbieren oder grob hacken.

  2. 2

    Das Wasser in einem großen Suppentopf zum Kochen bringen.

  3. 3

    Sobald das Wasser kocht, die Thunfischwürfel und das Salz hineingeben. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren.

  4. 4

    Wichtig: Während der Fisch kocht, bildet sich Schaum an der Oberfläche. Diesen Schaum (auf den Malediven 'Filleyo' genannt) konsequent mit einem Schaumlöffel abschöpfen, um eine klare Brühe zu erhalten.

  5. 5

    Nach etwa 10-15 Minuten Köcheln, wenn kaum noch Schaum entsteht, die Zwiebelscheiben, Curryblätter und Chili hinzufügen.

  6. 6

    Die Suppe weitere 10-15 Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen, bis der Fisch gar ist und die Aromen sich verbunden haben.

  7. 7

    Die heiße Brühe mit den Fischstücken servieren. Traditionell wird dazu gedämpfter Reis gereicht, über den man die Brühe gießt und frischen Limettensaft darüber träufelt.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Garudiya – Foto: LittleT889 (CC BY 4.0)

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