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Ligurischer Eintopf Capra e fagioli

Ein rustikaler Schmoreintopf aus dem Hinterland von Imperia mit zartem Ziegenfleisch und weißen Bohnen. Durch das lange Schmoren in Weißwein und Kräutern wird das Fleisch butterweich.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
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Capra e fagioli ist ein traditionelles Gericht aus dem ligurischen Hinterland, speziell der Provinz Imperia. Da Ziegen in dem felsigen Gelände gut gehalten werden konnten, entwickelte sich dieser deftige Eintopf als typische Mahlzeit der Hirten und Bauern. Die langsame Zubereitung macht auch festere Fleischstücke butterweich.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 150 Min.
Gesamtzeit ca. 180 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Zwiebeln, Möhren und Staudensellerie waschen, schälen und in feine Würfel schneiden (Soffritto). Knoblauch fein hacken. Das Ziegenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden, falls noch nicht geschehen.

  2. 2

    In einem großen Kochtopf das Olivenöl erhitzen. Das Ziegenfleisch darin portionsweise kräftig anbraten, bis es rundherum gebräunt ist. Das Fleisch herausnehmen und beiseitestellen.

  3. 3

    Im selben Topf das gewürfelte Gemüse (Zwiebeln, Möhren, Sellerie) bei mittlerer Hitze glasig andünsten. Den Knoblauch kurz mitbraten, ohne dass er braun wird.

  4. 4

    Das Fleisch zurück in den Topf geben. Mit dem Weißwein ablöschen und den Bratensatz vom Boden lösen. Den Wein etwas einkochen lassen.

  5. 5

    Die Brühe angießen, bis das Fleisch knapp bedeckt ist. Rosmarin, Thymian und Lorbeerblätter hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  6. 6

    Den Deckel auflegen und den Eintopf bei niedriger Hitze etwa 2 bis 2,5 Stunden sanft schmoren lassen, bis das Ziegenfleisch sehr zart ist. Gegebenenfalls etwas Flüssigkeit nachgießen.

  7. 7

    Etwa 15 Minuten vor Ende der Garzeit die vorgegarten weißen Bohnen hinzufügen und im Eintopf erwärmen, damit sie den Geschmack aufnehmen.

  8. 8

    Vor dem Servieren die Kräuterzweige und Lorbeerblätter entfernen. Den Eintopf nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.

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