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Knuspriger Sesam-Krokant (Sesame Seed Candy)
Glutenfrei Vegetarisch Krokant Energie-Riegel Sesamriegel Pasteli Honig-Snack 🌍 Indische Küche 🌍 Internationale Küche 🌍 Griechisch 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Süßwaren

Knuspriger Sesam-Krokant (Sesame Seed Candy)

Ein zeitloser Klassiker aus goldbraun geröstetem Sesam, umhüllt von zartem Karamell aus Honig und Zucker. Diese energiegeladenen Riegel, in Griechenland als 'Pasteli' bekannt, bieten den perfekten Crunch und eine natürliche Süße – ideal als gesunder Snack oder feine Beilage zu Tee und Kaffee.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

33 kcal
0,0 Eiweiß
0,0 Fett
8,1 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Backpapier

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Sesam-Krokant hat antike Wurzeln und ist weltweit unter vielen Namen bekannt. In Griechenland als 'Pasteli' verehrt, wurde es bereits in der Ilias als Kraftnahrung für Krieger erwähnt. Ähnliche Varianten finden sich als 'Chikki' in Indien oder als traditionelles Neujahrsgebäck in China, was die universelle Beliebtheit der einfachen Kombination aus nahrhaftem Sesam und Süße unterstreicht.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Arbeitsfläche vorbereiten

    Lege ein großes Stück Backpapier auf eine ebene Arbeitsfläche und bepinsle es dünn mit neutralem Pflanzenöl. Alternativ kannst du eine Silikonmatte verwenden. Lege ein zweites Stück Backpapier bereit.

    • 💡 Arbeite zügig, da die Karamellmasse später sehr schnell fest wird.
  2. 2

    Sesam rösten

    Gib die Sesamsamen in eine große, beschichtete Pfanne. Röste sie bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren für ca. 5-8 Minuten, bis sie goldbraun sind und intensiv duften. Nimm sie sofort aus der heißen Pfanne, damit sie nicht verbrennen.

Zubereitung der Karamellmasse

  1. 3

    Honig und Zucker kochen

    Erhitze den Honig zusammen mit dem Zucker und einer Prise Salz in einem Topf bei mittlerer Hitze. Rühre dabei sanft, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

  2. 4

    Karamellisieren

    Lasse die Mischung kurz aufkochen, bis sie leichte Blasen wirft und eine homogene, sirupartige Konsistenz erreicht hat (ca. 2-3 Minuten). Gib optional den Zitronensaft hinzu.

  3. 5

    Vermengen

    Reduziere die Hitze auf ein Minimum. Gib die gerösteten Sesamsamen in den Topf und vermenge alles zügig mit einem Holzlöffel, bis alle Samen gleichmäßig mit der Karamellmasse überzogen sind.

Formen & Schneiden

  1. 6

    Ausstreichen

    Gib die heiße Masse sofort auf das vorbereitete Backpapier. Lege das zweite Stück geöltes Backpapier obenauf und rolle die Masse mit einem Nudelholz gleichmäßig flach aus (ca. 0,5 bis 1 cm Dicke).

  2. 7

    Schneiden

    Entferne das obere Papier vorsichtig. Schneide die Platte noch im warmen Zustand mit einem scharfen, leicht geölten Messer in Riegel oder Rauten. Wenn die Masse vollständig erkaltet ist, lässt sie sich nicht mehr sauber schneiden, sondern bricht.

    • 💡 Sollte die Masse zu schnell hart werden, erwärme das Messer kurz in heißem Wasser.
  3. 8

    Abkühlen

    Lasse die Riegel vollständig bei Zimmertemperatur auskühlen und fest werden, bevor du sie servierst oder luftdicht verpackst.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Pasteli_varieties.JPG - Foto: Mushushu - CC BY-SA 3.0

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