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Klassisches Pisto Manchego (2)

Klassisches Pisto Manchego (2)

Ein traditionelles spanisches Gemüsegericht aus der Region La Mancha, das dem französischen Ratatouille ähnelt. Frisches saisonales Gemüse wird langsam im eigenen Saft geschmort.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

206 kcal
3,0 Eiweiß
15,6 Fett
12,8 KH

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Pisto Manchego stammt ursprünglich von den Bauern der Region La Mancha, die dieses Gericht aus den verfügbaren Erträgen ihrer Gärten zubereiteten. Es ist ein klassisches Beispiel für die spanische 'Cocina de aprovechamiento' (Resteküche) und variiert je nach Saison. Traditionell wird es oft mit einem Spiegelei und Brot serviert.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Das Gemüse waschen. Zwiebeln und Knoblauch abziehen und fein würfeln.

  2. 2

    Paprika entkernen, weiße Trennwände entfernen und in ca. 1-2 cm große Würfel schneiden.

  3. 3

    Zucchini und Aubergine putzen und ebenfalls in mundgerechte Würfel schneiden.

  4. 4

    Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem weiten Topf erhitzen.

  5. 5

    Zuerst die Zwiebeln bei mittlerer Hitze glasig dünsten, dann den Knoblauch kurz mitbraten.

  6. 6

    Die Paprikawürfel hinzufügen und einige Minuten anbraten, bis sie etwas weicher werden.

  7. 7

    Anschließend Zucchini und Aubergine in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren ca. 10 Minuten mitschmoren.

  8. 8

    Zuletzt die Tomaten hinzufügen. Alles gut vermengen und mit Salz und einer Prise Zucker abschmecken.

  9. 9

    Die Hitze reduzieren und das Gemüse im offenen Topf ca. 20-30 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit eingedickt ist.

  10. 10

    Den Herd ausschalten und das Pisto vor dem Servieren etwa 30 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Pisto – Foto: Boca Dorada (CC BY-SA 2.0)

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