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Klassisches Brining für Hähnchen

Klassisches Brining für Hähnchen

Mit dieser traditionellen Salzlake wird Hähnchenfleisch saftig und aromatisch – perfekt für Grill, Ofen oder Pfanne. Die Salzlösung zieht das Fleisch auf und verhindert Austrocknung während des Garvorgangs.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Hähnchenbrust
    Hähnchenbrust
    frisch, ohne Knochen und Haut
    800 g
  • Kochsalz
    Kochsalz
    Meersalz oder grobes Küchensalz
    60 g
  • Wasser
    Wasser
    kalt
    1 l
  • Zucker
    Zucker
    brauner oder weißer Zucker
    15 g
  • 🥄
    Pfefferkorn
    schwarze, ganz
    5 Stück
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    frisch oder getrocknet
    2 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    geschält
    2 Zehe
  • Thymian
    Thymian
    frisch
    3 Zweig
  • Zitronenschale
    Zitronenschale
    unbehandelt, abgerieben
    etwas
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

305 kcal
63,8 Eiweiß
3,7 Fett
4,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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🧻 Verbrauchsmaterial

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Brining ist eine uralte Technik, die ursprünglich zur Konservierung von Fleisch und Fisch diente. In der modernen Küche wird sie vor allem genutzt, um zartes Fleisch wie Hähnchen oder Schweinekoteletts saftig zu halten – besonders beim Grillen oder Backen. Die Salzlake dringt tief in das Gewebe ein und bindet Wasser, was das Fleisch während des Garvorgangs nicht austrocknen lässt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 12 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in eine große Schüssel legen. Knoblauch schälen, Zitronenschale abreiben.

  2. 2

    In einem Kochtopf Wasser, Salz, Zucker, Pfefferkörner, Lorbeerblätter und Thymianzweige aufkochen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  3. 3

    Sobald die Lake lauwarm ist, das Hähnchen darin einlegen und mindestens 2 Stunden, maximal 12 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

  4. 4

    Das Hähnchen aus der Lake nehmen, kurz abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend nach Wahl grillen, braten oder backen.

  5. 5

    Zum Servieren mit frischem Thymian und Zitronenscheiben garnieren.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Ogórki w trakcie kiszenia – Foto: Marcin Floryan (CC BY 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Herring - Russian style (brightened) – Foto: Jeremy Keith ; brightened by O (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Dry brining chicken – Foto: Lexlex (CC BY-SA 4.0)

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