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Klassischer Hummus

Dieser cremige Kichererbsen-Dip ist ein Klassiker der orientalischen Küche. Fein abgeschmeckt mit Tahini, Zitrone und Knoblauch eignet er sich hervorragend als Brotaufstrich, zu Falafel oder als Dip für Gemüsesticks.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Rachid 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
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Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Kichererbsen bereits am Vortag in der dreifachen Menge Wasser einweichen. Den Knoblauch schälen und pressen.

  2. 2

    Die eingeweichten Kichererbsen abgießen, in frischem Wasser aufsetzen und kochen, bis sie weich sind.

  3. 3

    Das Wasser abgießen, dabei jedoch etwas Kochflüssigkeit auffangen.

  4. 4

    Die gekochten Kichererbsen fein pürieren.

  5. 5

    Olivenöl, gepressten Knoblauch, Zitronensaft und Tahini hinzufügen und alles zu einer glatten Creme verrühren.

  6. 6

    Sollte die Paste zu fest sein, esslöffelweise etwas vom aufgefangenen Kochwasser oder zusätzliches Öl unterrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

  7. 7

    Mit Salz, Paprikapulver und Cayennepfeffer abschmecken.

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