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Klassische Rote Linsensuppe

Eine wärmende und nahrhafte Suppe aus roten Linsen, verfeinert mit Karotten, Zwiebeln und Knoblauch. Diese einfache, aber geschmackvolle Suppe ist in kurzer Zeit zubereitet und eignet sich hervorragend als gesundes Mittag- oder Abendessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Linsensuppen gehören zu den ältesten Gerichten der Menschheit und sind besonders im Nahen Osten und im Mittelmeerraum tief verwurzelt. Rote Linsen sind dafür bekannt, dass sie beim Kochen schnell zerfallen und der Suppe eine wunderbar cremige Bindung geben, ohne dass Sahne notwendig ist.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Linsen verlesen, um eventuelle Verunreinigungen zu entfernen, und in einem Sieb gründlich abspülen.

  2. 2

    Das Olivenöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze erwärmen. Sobald das Öl heiß ist, die gewürfelte Zwiebel und die Karotten hinzufügen.

  3. 3

    Das Gemüse einige Minuten andünsten, bis es weich zu werden beginnt, dann den gehackten Knoblauch hinzufügen und kurz mitdünsten.

  4. 4

    Die gewaschenen Linsen, das Lorbeerblatt und die Brühe (oder das Wasser) in den Topf geben.

  5. 5

    Die Suppe bei niedriger bis mittlerer Hitze etwa 20 bis 30 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Linsen weich sind und zerfallen.

  6. 6

    Das Lorbeerblatt entfernen und die Suppe heiß servieren. Nach Belieben mit etwas Zitronensaft oder Kräutern abschmecken.

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