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Klassische Agliata (Ligurische Knoblauchsauce)

Klassische Agliata (Ligurische Knoblauchsauce)

Die Agliata ist eine kräftige, traditionelle Knoblauchsauce aus Ligurien. Diese cremige Emulsion aus Knoblauch, Olivenöl und Essigbrot ist der ideale Begleiter zu gegrilltem Fleisch, Fisch oder gedünstetem Gemüse und besticht durch ihre pikante Schärfe.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 6/6 Zutaten (100%)

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🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

346 kcal
2,3 Eiweiß
30,9 Fett
13,5 KH

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Die Agliata hat ihre Wurzeln im antiken Rom und gilt als eine der ältesten Saucen der italienischen Küche. Während sie früher in ganz Italien verbreitet war, ist sie heute vor allem als Spezialität in Ligurien bekannt und wird oft als historischer Vorläufer der modernen Aioli angesehen.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung des Brotes

  1. 1

    Brot einweichen

    Zupfe das Weißbrot in kleine Stücke und lege sie in eine Schüssel. Übergieße das Brot mit dem Weißweinessig und lasse es etwa 5 bis 10 Minuten ziehen, bis es die Flüssigkeit vollständig aufgenommen hat.

  2. 2

    Ausdrücken

    Nimm das eingeweichte Brot aus der Schüssel und drücke es kräftig mit den Händen aus, um überschüssigen Essig zu entfernen. Das Brot sollte feucht, aber nicht tropfend nass sein.

Zubereitung der Sauce

  1. 1

    Knoblauch mörsern

    Schäle die Knoblauchzehen und gib sie zusammen mit einer Prise Salz in den Mörser. Zerstampfe den Knoblauch so lange, bis eine homogene, feine Paste entstanden ist.

  2. 2

    Brot einarbeiten

    Füge das ausgedrückte Brot zur Knoblauchpaste hinzu und vermenge beides gründlich mit dem Stößel, bis eine gleichmäßige Masse ohne Klümpchen entsteht.

  3. 3

    Emulgieren

    Gieße nun das Olivenöl in einem sehr dünnen, stetigen Strahl hinzu. Rühre dabei kontinuierlich und mit Kraft in kreisenden Bewegungen, bis das Öl vollständig aufgenommen wurde und eine cremige, mayonnaise-ähnliche Emulsion entsteht.

    • 💡 Arbeite das Öl langsam ein, damit sich die Sauce nicht trennt.

Abschmecken und Servieren

  1. 1

    Würzen

    Schmecke die Agliata mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Falls die Sauce zu dickflüssig ist, kannst du teelöffelweise warmes Wasser oder etwas mehr Öl unterrühren.

  2. 2

    Ruhen lassen

    Lasse die Sauce vor dem Servieren mindestens 10 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen, damit sich die Aromen optimal verbinden können.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Fried cauliflower with agliata – Foto: Krista (CC BY 2.0)

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