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Kinilaw na Tanigue - Das philippinische Ur-Ceviche mit Kokosessig
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Kinilaw na Tanigue - Das philippinische Ur-Ceviche mit Kokosessig

Erlebe den frischen, puren Geschmack der Philippinen mit Kinilaw. Anders als beim südamerikanischen Ceviche wird der rohe Fisch hier primär in mildem Kokosessig gegart ('denaturiert') und mit Calamansi, Ingwer und feurigen Chilis veredelt. Ein leichtes, gesundes Gericht, das perfekt als exotische Vorspeise oder leichter Hauptgang an heißen Tagen passt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Fischfilet
    Fischfilet
    frisch; in Sushi-Qualität, z.B. Makrele, Thunfisch oder Schwertfisch
    500 g
  • 🥄
    Kokosessig
    alternativ milder Weißweinessig oder Reisessig
    250 ml
  • 🥄
    Calamansi
    alternativ 2-3 Limetten
    6 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    daumengroß
    1 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    rot
    1 Stück
  • 🥄
    Thai-Chilis
    Siling Labuyo; oder nach Geschmack
    3 Stück
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen; schwarz
    0.5 TL
  • Zucker
    Zucker
    optional, zum Ausbalancieren der Säure
    1 Prise
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    optional für eine cremigere Variante
    100 ml
Nährstoffdaten 7/10 Zutaten (70%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

229 kcal
25,1 Eiweiß
12,4 Fett
3,6 KH

⚠️ Basierend auf 70% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Frischhaltefolie

💡 Wusstest du schon?

Kinilaw ist eines der ältesten dokumentierten Gerichte der Philippinen, mit archäologischen Spuren, die bis ins 10. Jahrhundert zurückreichen. Der Name leitet sich vom Verb 'kilaw' ab, was 'roh essen' bedeutet. Im Gegensatz zum bekannteren Ceviche, das durch spanische Kolonisten beeinflusst wurde, ist Kinilaw rein indigen und nutzt traditionell Kokos- oder Zuckerrohr-Essig statt nur Zitrusfrüchten zur Haltbarmachung.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

  1. 1

    Fisch vorbereiten

    Wasche das Fischfilet gründlich unter kaltem Wasser, tupfe es trocken und schneide es in gleichmäßige, mundgerechte Würfel (ca. 1,5 x 1,5 cm). Entferne dabei sorgfältig alle Gräten und Haut.

    • 💡 Verwende nur absolut frischen Fisch in Sushi-Qualität, da er roh verzehrt wird.
  2. 2

    Gemüse schneiden

    Schäle den Ingwer und hacke ihn sehr fein. Ziehe die rote Zwiebel ab und schneide sie in feine Halbringe oder Würfel. Wasche die Chilis und schneide sie in dünne Ringe.

Zubereitung & Marinieren

  1. 3

    Fisch waschen (Der 'Kinilaw-Waschgang')

    Gib die Fischwürfel in eine Schüssel und übergieße sie mit etwa der Hälfte des Essigs. Vermenge alles kurz, lasse es 1 Minute stehen und gieße den Essig dann vollständig ab. Drücke den Fisch dabei leicht aus.

    • 💡 Dieser Schritt entfernt den 'fischigen' Geruch und reinigt die Oberfläche, bevor das eigentliche Marinieren beginnt.
  2. 4

    Würzen und Garen

    Gib den gewaschenen Fisch in eine saubere Glasschüssel. Füge den restlichen Essig, den frisch gepressten Saft der Calamansi (oder Limetten), den gehackten Ingwer, die Zwiebeln und die Chilis hinzu. Würze großzügig mit Salz und Pfeffer.

  3. 5

    Ziehen lassen

    Vermenge alles vorsichtig, decke die Schüssel ab und stelle sie für etwa 10 bis 20 Minuten in den Kühlschrank. Der Fisch sollte außen weiß werden ('garen'), aber innen noch zart und glasig bleiben.

  4. 6

    Abschmecken & Servieren

    Schmecke das Kinilaw vor dem Servieren nochmals ab. Es sollte eine perfekte Balance aus sauer, salzig und scharf haben. Falls es zu sauer ist, kannst du eine Prise Zucker oder (für die cremige Variante) die Kokosmilch unterrühren. Serviere es sofort, gut gekühlt.

📸 Cook Snaps 3

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Importbild - Fish_kinilaw.JPG - Foto: Jdcgumpal - CC BY-SA 3.0

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Importbild - Kagay-anon_Kinilaw.jpg - Foto: Yvette Tan - CC BY 2.0

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Importbild - Kinilaw_(Philippine_raw_fish_in_citrus_juices_and_vinegar).jpg - Foto: Obsidian Soul - CC BY-SA 4.0

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