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Khoresh Bademjan – Der goldene persische Auberginen-Eintopf
Eintopf Safran Lamm Tomaten Aubergine Ghooreh 🌍 Persisch 🌍 Iranisch 🍽️ Hauptspeise

Khoresh Bademjan – Der goldene persische Auberginen-Eintopf

Ein klassischer persischer Eintopf (Khoresh), bei dem zart geschmortes Lammfleisch auf goldbraun gebratene Auberginen und eine säuerlich-würzige Tomatensauce trifft. Die einzigartige Note erhält dieses Gericht durch Verjuice (saurer Traubensaft) oder unreife Trauben (Ghooreh). Serviert wird es traditionell mit fluffigem Safranreis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Aubergine
    Aubergine
    mittelgroß; fest und glänzend
    5 Stück
  • 🥄
    Lammfleisch
    Schulter oder Keule, in Würfel geschnitten
    500 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • 4 EL
  • Tomate
    Tomate
    mittelgroß
    3 Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Safranfäden
    gemörsert und in heißem Wasser aufgelöst
    0.5 TL
  • 🥄
    Verjuice
    Abghooreh; oder saurer Traubensaft; alternativ Limettensaft
    50 ml
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen; schwarz
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Braten
Nährstoffdaten 10/11 Zutaten (91%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

289 kcal
40,0 Eiweiß
8,0 Fett
12,9 KH

⚠️ Basierend auf 91% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

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Khoresh Bademjan ist eines der beliebtesten Gerichte der iranischen Küche und ein fester Bestandteil festlicher Tafeln. Die Kunst liegt in der Balance zwischen der Süße der Tomaten, der Säure der Trauben (Ghooreh) und der cremigen Textur der perfekt gebratenen Auberginen.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Auberginen

  1. 1

    Auberginen vorbereiten

    Schäle die Auberginen streifig oder komplett und schneide sie der Länge nach in etwa 1 cm dicke Scheiben. Bestreue sie großzügig mit Salz und lasse sie für 30 Minuten in einem Sieb ruhen, um die Bitterstoffe zu entziehen.

    • 💡 Das Salzen verhindert zudem, dass die Auberginen beim Braten zu viel Fett aufsaugen.
  2. 2

    Auberginen braten

    Spüle das Salz von den Auberginen ab und tupfe sie mit Küchenpapier sehr gut trocken. Erhitze reichlich Öl in einer Pfanne und brate die Scheiben von beiden Seiten goldbraun an. Nimm sie heraus und stelle sie auf Küchenpapier beiseite.

Zubereitung des Fleischeintopfs

  1. 3

    Fleisch anbraten

    Würfle die Zwiebeln fein und dünste sie im Schmortopf in etwas Öl glasig. Gib das Kurkuma hinzu, rühre kurz um und füge dann die Lammwürfel bei. Brate das Fleisch rundherum scharf an, bis es Farbe annimmt.

  2. 4

    Saucenbasis erstellen

    Rühre das Tomatenmark ein und röste es kurz mit an, um die Aromen zu intensivieren. Lösche mit etwa 500 ml heißem Wasser ab, würze mit Pfeffer (noch kein Salz!) und lasse das Fleisch zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 60–75 Minuten sanft schmoren, bis es fast weich ist.

Fertigstellung

  1. 5

    Eintopf schichten

    Schmecke die Sauce nun mit Salz und dem Verjuice (oder Limettensaft) ab. Lege die gebratenen Auberginenscheiben und die halbierten Tomaten vorsichtig oben auf das Fleisch. Gieße das Safranwasser darüber.

  2. 6

    Finale Garzeit

    Lege den Deckel wieder auf und lasse den Eintopf bei sehr niedriger Hitze für weitere 20–30 Minuten ziehen. Die Auberginen sollen butterweich werden und die Sauce aufnehmen, aber nicht zerfallen.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Eggplant_stew_persian.jpg - Foto: مانفی - CC BY-SA 4.0

Cook Snap von kochcode-team

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Importbild - Khoresh_Bademjan.jpg - Foto: Rka11111 - CC BY-SA 3.0

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