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Karibische Tostones klassisch

Knusprige, doppelt frittierte Scheiben aus grünen Kochbananen, die innen herrlich weich bleiben. Diese herzhafte Beilage ist ein unverzichtbarer Klassiker der karibischen Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Grüne Kochbananen
    unreif, fest
    3 Stück
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren, neutral
    300 ml
  • Meersalz
    Meersalz
    fein
    nach Bedarf
  • 🥄
    Knoblauchpulver
    optional
    1 Prise
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Tostones (in Lateinamerika oft auch Patacones genannt) sind ein Grundnahrungsmittel in vielen tropischen Regionen und nutzen die stärkehaltige grüne Kochbanane ähnlich wie die Kartoffel in Europa. Das charakteristische zweifache Frittieren sorgt für die perfekte Textur: außen kross wie Pommes frites, innen weich und sättigend.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Enden der Kochbananen abschneiden. Die harte grüne Schale der Länge nach mit einem Messer einritzen (nicht ins Fruchtfleisch schneiden) und die Schale vorsichtig abziehen.

  2. 2

    Die geschälten Kochbananen quer in etwa 2 bis 3 cm dicke Stücke schneiden.

  3. 3

    Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Bananenstücke hineingeben (sie sollten im Öl schwimmen oder zumindest halb bedeckt sein).

  4. 4

    Die Stücke etwa 3-5 Minuten braten, dabei gelegentlich wenden, bis sie rundherum hellgelb und weich sind, aber noch nicht braun oder knusprig.

  5. 5

    Die Bananenstücke mit einem Schaumlöffel aus dem Öl heben und auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen.

  6. 6

    Die Stücke einzeln mit dem Boden eines schweren Glases, einer kleinen Pfanne oder einer speziellen Presse (Tostonera) vorsichtig flach drücken, bis sie Taler-Form haben.

  7. 7

    Das Öl erneut erhitzen (etwas heißer als beim ersten Durchgang). Die flachgedrückten Tostones portionsweise zurück ins Öl geben.

  8. 8

    Etwa 1-2 Minuten von beiden Seiten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind.

  9. 9

    Herausnehmen, auf Küchenpapier entfetten und sofort großzügig mit Meersalz und nach Belieben mit Knoblauchpulver bestreuen.

📸 Cook Snaps 8

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PreparedPacu VillaTunari – Foto: The original uploader was Reni (CC BY 2.0)

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Plantain chips – Foto: Scott Ehardt (PUBLIC DOMAIN)

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Pazhampori – Foto: Sreejithk2000 (CC BY-SA 3.0)

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Mofongo de chicharrón de cerdo – Foto: Arnold Gatilao (CC BY 2.0)

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JfGomezSanta RosaNueva Ecijafvf 02 – Foto: Judgefloro (CC BY-SA 4.0)

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Fryingplantains10-28-06b – Foto: No machine-readable author pro (CC BY-SA 3.0)

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0001jfPhilippine cuisine dishes Baliuag Bulacafvf 15 – Foto: Judgefloro (CC0)

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Mega racimos de guineos – Foto: J & E (CC BY 2.0)

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