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Jeera Rice – Aromatischer indischer Kreuzkümmel-Reis
Einfach Reis Glutenfrei Vegan Basmati Kreuzkümmel 🌍 Indische Küche 🌍 Pakistanisch 🍽️ Beilage

Jeera Rice – Aromatischer indischer Kreuzkümmel-Reis

Ein duftender Basmati-Reis, verfeinert mit geröstetem Kreuzkümmel (Jeera). Dieser einfache, aber geschmacksintensive Klassiker der nordindischen Küche ist die perfekte Beilage zu würzigen Currys, Dals oder einfach pur mit Joghurt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Basmati-Reis
    2 Tasse
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    oder Ghee
    2 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmelsamen
    Jeera
    2 TL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß, fein gewürfelt oder in Ringe geschnitten
    1 Stück
  • 3.5 Tasse
  • 1 TL
  • Koriander
    Koriander
    gehackt, zum Garnieren; frisch
    1 Stück
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

239 kcal
4,7 Eiweiß
9,2 Fett
35,3 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Der Name 'Jeera Bhaat' leitet sich von den Hindi-Wörtern für Kreuzkümmel (Jeera) und gekochtem Reis (Bhaat) ab, was seine Wurzeln im Sanskrit unterstreicht. In Nordindien und Pakistan ist dieses Gericht mehr als nur eine Beilage; es ist ein Grundnahrungsmittel, das durch das Rösten der Gewürze einfachen Reis in eine aromatische Delikatesse verwandelt. Oft wird es als 'Zeera Chawal' in Restaurants serviert und gilt als die edlere Alternative zu einfachem gedämpften Reis.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen

    Wasche den Basmati-Reis gründlich in einem Sieb unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar bleibt. Dies entfernt überschüssige Stärke und sorgt dafür, dass der Reis locker wird.

    • 💡 Für extra lange Reiskörner den Reis nach dem Waschen 20-30 Minuten in Wasser einweichen lassen.
  2. 2

    Gemüse schneiden

    Schneide die Zwiebel in feine Würfel oder Ringe und hacke den frischen Koriander grob.

Zubereitung

  1. 3

    Gewürze anrösten

    Erhitze das Öl oder Ghee in einem Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Kreuzkümmelsamen hinzu und brate sie kurz an, bis sie anfangen zu knistern und ihr Aroma verströmen. Pass auf, dass sie nicht verbrennen.

  2. 4

    Zwiebeln dünsten

    Füge die Zwiebeln hinzu und dünste sie glasig an. Wenn du sie knusprig magst, brate sie etwas länger, bis sie goldbraun sind.

  3. 5

    Reis hinzufügen

    Gib den abgetropften Reis in den Topf und brate ihn für ca. 1-2 Minuten unter Rühren mit an, damit die Körner vom Öl/Ghee und den Gewürzen umhüllt werden.

  4. 6

    Garen

    Gieße das Wasser hinzu und füge das Salz bei. Bringe alles bei hoher Hitze zum Kochen. Sobald das Wasser kocht, reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe, lege den Deckel auf den Topf und lasse den Reis ca. 15 Minuten sanft köcheln/dämpfen, bis das Wasser vollständig aufgenommen ist.

  5. 7

    Ruhen lassen

    Nimm den Topf vom Herd und lasse den Reis bei geschlossenem Deckel noch 5 Minuten ruhen. Dies sorgt für eine perfekte, lockere Konsistenz.

Servieren

  1. 8

    Auflockern & Garnieren

    Lockere den Reis vorsichtig mit einer Gabel auf. Garniere ihn großzügig mit dem frischen Koriander und serviere ihn heiß.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Jeera-rice.JPG - Foto: Sonia Goyal - CC BY-SA 2.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Jeera_Rice.jpg - Foto: Choudhuryabir - CC BY-SA 4.0

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