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Japanisches Ochazuke mit Lachs

Ein traditionelles japanisches Komfortgericht, bei dem heißer grüner Tee über gedämpften Reis gegossen wird. Verfeinert mit gegrilltem Lachs, Nori und aromatischen Gewürzen ist es eine wohltuende, leichte Mahlzeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Japanischer Rundkornreis
    gekocht
    300 g
  • Lachsfilet
    Lachsfilet
    frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Grüner Tee
    heiß, z.B. Sencha oder Genmaicha
    400 ml
  • Nori-Blätter
    Nori-Blätter
    in feine Streifen geschnitten
    1 Stück
  • Sesam
    Sesam
    geröstet
    1 TL
  • Wasabi
    Wasabi
    Paste
    nach Bedarf
  • Frühlingszwiebeln
    Frühlingszwiebeln
    in feine Ringe geschnitten
    1 Stück
  • 1 Prise
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Chazuke, oft ehrerbietig Ochazuke genannt, ist ein jahrhundertealtes japanisches Gericht, dessen Name 'in Tee eintauchen' bedeutet. Ursprünglich als einfache Methode zur Resteverwertung von kaltem Reis entstanden, gilt es heute als beliebtes Komfortessen oder leichter Abschluss einer Mahlzeit, vergleichbar mit Milch und Cornflakes im Westen.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Das Lachsfilet leicht salzen und in einer Pfanne von beiden Seiten knusprig braten, bis es gar ist.

  2. 2

    Den gebratenen Lachs in mundgerechte Stücke zupfen oder grob zerteilen.

  3. 3

    Den heißen, gekochten Reis in zwei Schalen verteilen.

  4. 4

    Den Lachs mittig auf dem Reis platzieren.

  5. 5

    Mit Nori-Streifen, geröstetem Sesam und Frühlingszwiebelringen garnieren.

  6. 6

    Je nach Geschmack eine kleine Menge Wasabi an den Rand der Schale geben.

  7. 7

    Den frisch aufgebrühten, heißen grünen Tee vorsichtig über den Reis gießen, sodass der Reis 'untergetaucht' wird.

  8. 8

    Sofort servieren und heiß genießen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Sake chazuke by matsukawa1971 – Foto: matsukawa1971 (CC BY 2.0)

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