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Klassisches italienisches Fritto Misto (Gemischte Frittüre)
Garnelen Calamari Frittierte Meeresfrüchte Frittiertes Gemüse Fritto Misto Tempura-Stil 🌍 Italienische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Meeresfrüchte 🍽️ Antipasto

Klassisches italienisches Fritto Misto (Gemischte Frittüre)

Ein knuspriges Fest der Sinne: Eine feine Auswahl an Meeresfrüchten und zartem Saisongemüse, gehüllt in einen federleichten, goldgelben Teigmantel. Dieses traditionelle italienische Gericht bringt das Flair der Mittelmeerküste direkt in Ihre Küche.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Garnelen
    Garnelen
    geschält und entdarmt
    250 g
  • 🥄
    Tintenfischringe
    Calamari
    250 g
  • 🥄
    kleine Sardinen oder weißfleischige Fischfilets
    in mundgerechten Stücken
    200 g
  • Zucchini
    Zucchini
    große; in feine Stifte geschnitten
    1 Stück
  • 🥄
    Grüner Spargel
    unteres Drittel geschält
    8 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    kleine rote; in Streifen
    1 Stück
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    200 g
  • 🥄
    eiskaltes Mineralwasser
    stark kohlensäurehaltig
    250 ml
  • 🥄
    Eiklar
    1 Stück
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 Prise
  • 🥄
    hochwertiges Frittieröl
    z.B. Erdnuss- oder Sonnenblumenöl
    1 l
  • 🥄
    Bio-Zitrone
    in Spalten geschnitten
    2 Stück
Nährstoffdaten 9/12 Zutaten (75%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

421 kcal
36,5 Eiweiß
7,9 Fett
47,6 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Fritto Misto ist die kulinarische Verkörperung der italienischen Lebensfreude. Ob als 'di mare' an den Küstenorten oder in regionalen Varianten im Binnenland – das Gericht besticht durch die Kombination aus Texturen und der absoluten Frische der Zutaten. Die Kunst liegt im hauchdünnen Teigmantel, der den Eigengeschmack von Fisch und Gemüse unterstreicht, ohne ihn zu dominieren.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

  1. 1

    Säubern und Trocknen

    Wasche die Meeresfrüchte und das Gemüse gründlich ab. Tupfe alle Zutaten mit Küchenpapier absolut trocken.

    • 💡 Je trockener die Zutaten sind, desto besser haftet der Teig und desto knuspriger wird das Ergebnis.
  2. 2

    Zuschneiden

    Schneide die Zucchini in etwa 5 cm lange Stifte, die Paprika in Streifen und den Fisch in mundgerechte Stücke. Halte die Garnelen und Tintenfischringe bereit.

Teigzubereitung

  1. 1

    Teig anrühren

    Gib das Mehl mit einer Prise Salz in eine Schüssel. Gieße das eiskalte Mineralwasser langsam unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen hinzu, bis ein glatter, flüssiger Teig entsteht.

  2. 2

    Eiweiß unterheben

    Schlage das Eiweiß in einer separaten Schüssel zu steifem Schnee und hebe es vorsichtig unter den Teig, um ihm eine besondere Leichtigkeit zu verleihen.

Frittieren & Servieren

  1. 1

    Öl erhitzen

    Erhitze das Frittieröl in einem hohen Topf auf exakt 175°C. Überprüfe die Temperatur idealerweise mit einem Küchenthermometer.

  2. 2

    Ausbacken

    Tauche die vorbereiteten Stücke portionsweise in den Teig, lasse überschüssigen Teig kurz abtropfen und gib sie vorsichtig in das heiße Öl. Frittiere sie für ca. 2–4 Minuten, bis sie hellgold und knusprig sind.

    • 💡 Frittiere immer nur kleine Mengen gleichzeitig, damit die Öltemperatur nicht absinkt und die Stücke nicht aneinander kleben.
  3. 3

    Abtropfen und Würzen

    Hebe die fertigen Stücke mit dem Schaumlöffel heraus und lasse sie auf reichlich Küchenpapier kurz abtropfen. Bestreue sie sofort mit etwas Meersalz.

  4. 4

    Anrichten

    Serviere das Fritto Misto sofort, solange es noch dampfend heiß ist, zusammen mit frischen Zitronenspalten zum Beträufeln.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Fritto di mare misto - Italy 2011- RaBoe – Foto: © Ra Boe / Wikipedia Create (CC BY-SA 3.0 DE)

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