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Ingwer-Linsen-Suppe

Eine würzige, cremige Suppe mit roten Linsen, frischem Ingwer und Kokosmilch – perfekt für kalte Tage und mit einer leichten Schärfe, die wärmt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Zwiebel
    mittelgroß
    1 Stück
  • 1 Zehe
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch
    3 cm
  • 🥄
    Linsen
    rote
    150 g
  • 🥄
    Öl
    nach Bedarf
  • 🥄
    Currypulver
    nach Bedarf
  • 🥄
    Cayennepfeffer
    nach Bedarf
  • Tomaten
    Tomaten
    gehackt, Abtropfgewicht 240 g
    1 Dose
  • 500 ml
  • 🥄
    Kokosmilch
    400 ml
    1 Dose
  • nach Bedarf
  • nach Bedarf
Nährstoffdaten 0/12 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken.

  2. 2

    Linsen gründlich waschen.

  3. 3

    Öl in einem Topf erhitzen und das gehackte Gemüse darin andünsten.

  4. 4

    Linsen, Currypulver, Cayennepfeffer, gehackte Tomaten und Wasser hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5

    Die Suppe etwa 25 Minuten köcheln lassen.

  6. 6

    Inzwischen die Kokosmilch glatt rühren und zur Suppe geben.

  7. 7

    Noch einmal aufkochen und nach Bedarf nachwürzen.

  8. 8

    Mit etwas Kokosmilch oder Sahne garnieren und optional mit Schnittlauch, Petersilie oder Korianderblättchen bestreuen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Rote Ingwer-Linsen-Suppe – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

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