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Ragi Mudde (Indische Fingerhirse-Bällchen)
Glutenfrei Gesund Fingerhirse Karnataka Ragi Mudde Hirsebällchen 🌍 Indische Küche 🌍 Südindisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage

Ragi Mudde (Indische Fingerhirse-Bällchen)

Ein traditionelles, nährstoffreiches Grundnahrungsmittel aus dem südindischen Bundesstaat Karnataka. Diese glutenfreien Hirsebällchen haben eine weiche, teigige Konsistenz und werden klassisch mit würzigen Currys oder Linsengerichten serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Ragi-Mehl
    Fingerhirse-Mehl
    250 g
  • 600 ml
  • 0.5 TL
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    geklärte Butter; oder neutrales Pflanzenöl
    1 TL
Nährstoffdaten 3/4 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

22 kcal
0,0 Eiweiß
2,5 Fett
0,0 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Ragi Mudde ist ein traditionsreiches Grundnahrungsmittel der bäuerlichen Bevölkerung im südindischen Karnataka. Aufgrund des extrem hohen Kalzium- und Eisengehalts der Fingerhirse gilt es als ideales 'Kraftfutter' für körperlich arbeitende Menschen. Die Besonderheit beim Verzehr liegt in der Tradition, die Bällchen nicht zu kauen, sondern kleine Stücke in Sauce getaucht direkt zu verschlucken.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Teigansatz herstellen

    Verrühre 2 Esslöffel des Ragi-Mehls mit etwa 100 ml des Wassers in einer kleinen Schüssel zu einer glatten, dünnen Paste ohne Klumpen.

Kochen

  1. 1

    Wasser aufkochen

    Bringe das restliche Wasser zusammen mit dem Salz und dem Ghee in einem schweren Topf zum Kochen.

  2. 2

    Basis eindicken

    Rühre die vorbereitete Ragi-Paste in das sprudelnd kochende Wasser ein und lass die Mischung kurz aufwallen, bis sie leicht bindet.

  3. 3

    Mehl hinzufügen

    Gib das restliche Ragi-Mehl vorsichtig in die Mitte des Topfes, sodass es einen kleinen Berg bildet. Rühre die Masse noch nicht um, sondern lass sie bei mittlerer Hitze für etwa 2 Minuten offen garen.

Mischen & Dämpfen

  1. 1

    Glatt rühren

    Nimm einen stabilen Holzlöffel und verrühre das Mehl kräftig mit der Flüssigkeit. Schlage die Masse gegen den Topfrand, bis ein homogener, zäher Teig ohne trockene Mehlstellen entsteht.

    • 💡 Ein kräftiges Rühren ist hier entscheidend, um die typische elastische Konsistenz zu erreichen.
  2. 2

    Nachgaren

    Decke den Topf ab und lass den Teig bei sehr geringer Hitze für weitere 3 Minuten dämpfen, damit die Stärke voll ausquellen kann.

Formen

  1. 1

    Bällchen formen

    Befeuchte deine Hände mit kaltem Wasser. Nimm eine Portion des heißen Teigs (etwa tennisballgroß) und forme sie auf einem leicht befeuchteten Brett zu einer glatten Kugel.

    • 💡 Vorsicht heiß! Die Hände müssen gut nass sein, damit der Teig nicht klebt und man sich nicht verbrennt.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Ragi und bajji – Foto: Dschulz (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Frau ragi ball – Foto: Dschulz (CC BY-SA 3.0)

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