🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Harira - Die traditionelle marokkanische Fastensuppe

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/19 verknüpft (0%)

Zutat	Menge	Datenbankverknüpfung	kcal
Lammfleisch oder Rindfleisch	300 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kichererbsen	200 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Linsen	150 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tomaten	800 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
roße Zwiebeln	2 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Stangensellerie	2 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
frischer Koriander	1 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
glatte Petersilie	1 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Ingwer	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kurkuma	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Pfeffer	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Zimt	0.5 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Safranfäden	1 Prise	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Butter oder Smen	1 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Wasser	2 l	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Vermicelli	50 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Mehl	3 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tomatenmark	2 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Zitrone	1	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Gesamt (6 Portionen)			0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

Lammfleisch oder Rindfleisch –

Menge

300 g

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Kichererbsen –

Menge

200 g

⚠ nicht verknüpft

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Linsen –

Menge

150 g

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Tomaten –

Menge

800 g

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roße Zwiebeln –

Menge

2 g

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Stangensellerie –

Menge

2 Stück

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frischer Koriander –

Menge

1 Stück

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glatte Petersilie –

Menge

1 Stück

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Ingwer –

Menge

1 TL

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Kurkuma –

Menge

1 TL

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Pfeffer –

Menge

1 TL

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Zimt –

Menge

0.5 TL

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Safranfäden –

Menge

1 Prise

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Butter oder Smen –

Menge

1 EL

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Wasser –

Menge

2 l

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Vermicelli –

Menge

50 g

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Mehl –

Menge

3 EL

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Tomatenmark –

Menge

2 EL

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Zitrone –

Menge

⚠ nicht verknüpft

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Gesamt (6 Portionen) 0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (6 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 19 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.

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📊 Nährwerte gesamt (6 Portionen)

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