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Traditionelle Galicische Filloas

Traditionelle Galicische Filloas

Hauchdünne, fast transparente Pfannkuchen aus Galicien, die durch ihre feine Textur und das charakteristische Aroma von Fleischbrühe oder Milch bestechen. Ein unverzichtbares Gebäck zur Karnevalszeit, das sowohl süß als auch herzhaft genossen werden kann.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    250 g
  • Ei
    Ei
    Größe M
    3 Stück
  • 🥄
    Flüssigkeit
    eine Mischung aus Milch, Wasser oder entfetteter Fleischbrühe
    500 ml
  • 1 Prise
  • Zucker
    Zucker
    für die süße Variante
    1 TL
  • 🥄
    Schweinespeck
    zum Einfetten; ungesalzen; oder neutrales Pflanzenöl
    1 Stück
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

158 kcal
4,7 Eiweiß
8,6 Fett
15,2 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Filloas sind eine kulinarische Ikone Galiciens und haben ihre Wurzeln vermutlich in der römischen Zeit. Traditionell wurden sie während der herbstlichen Schlachtung mit Fleischbrühe oder gar Schweineblut zubereitet, während heute meist Milchvarianten dominieren. Besonders zum galicischen Karneval (Entroido) werden sie in großen Mengen gebacken und oft einfach mit Zucker bestreut eingerollt serviert.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigzubereitung (Amoado)

  1. 1

    Eier verquirlen

    Schlage die Eier in einer großen Schüssel auf und verquirle sie gründlich mit der Prise Salz und dem Zucker.

  2. 2

    Flüssigkeit hinzufügen

    Gieße die gewählte Flüssigkeit (Milch, Wasser oder Brühe) unter ständigem Rühren langsam zu den Eiern.

  3. 3

    Mehl einarbeiten

    Siebe das Mehl nach und nach in die Mischung. Rühre dabei kontinuierlich weiter, bis ein sehr flüssiger, glatter Teig ohne Klümpchen entsteht.

  4. 4

    Teigruhe

    Lasse den Teig für mindestens 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen, damit die Stärke quellen kann und die Filloas beim Backen nicht reißen.

    • 💡 Der Teig sollte deutlich dünnflüssiger sein als herkömmlicher Pfannkuchenteig.

Das Backen

  1. 1

    Pfanne vorbereiten

    Erhitze eine flache Pfanne bei mittlerer Hitze. Spieße das Stück Speck auf eine Gabel und reibe damit den Pfannenboden leicht ein. Alternativ nutzt du ein wenig Öl.

  2. 2

    Teig ausbacken

    Gib eine kleine Schöpfkelle Teig in die Mitte und schwenke die Pfanne sofort kreisförmig, sodass der Boden hauchdünn bedeckt ist.

  3. 3

    Wenden

    Sobald sich der Rand der Filloa leicht nach oben biegt und die Unterseite goldbraun gesprenkelt ist, wende sie vorsichtig mit den Fingern oder einem Pfannenwender.

    • 💡 In Galicien ist es Tradition, die Filloas mit den Fingern zu wenden – aber Vorsicht, heiß!
  4. 4

    Stapeln und Warmhalten

    Backe die zweite Seite nur kurz (wenige Sekunden) und lege die fertige Filloa auf einen Teller. Decke den Stapel mit einem Tuch ab, um sie weich zu halten.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Filloa con mermelada de frambuesa – Foto: juantiagues (CC BY-SA 2.0)

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