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Encebollado – Ecuadorianische Fischsuppe
Meeresfrüchte Maniok Thunfisch Katerfrühstück Fischsuppe Yuca Ecuador Encebollado 🌍 Ecuadorianisch 🍽️ Suppe 🍽️ Frühstück 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Eintopf

Encebollado – Ecuadorianische Fischsuppe

Das Nationalgericht Ecuadors: Eine herzhafte, aromatische Fischsuppe mit weißem Thunfisch, Maniok und einer großzügigen Portion marinierter roter Zwiebeln. Sie gilt in ihrer Heimat als ultimatives Heilmittel gegen Kater und wird zu jeder Tageszeit geschätzt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Albacore-Thunfisch
    frisch, in großen Stücken
    800 g
  • Maniok
    Maniok
    Yuca; geschält und in mundgerechte Stücke geschnitten
    500 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    große rote
    2 Stück
  • Tomate
    Tomate
    gewürfelt
    2 Stück
  • 🥄
    Achiote-Öl
    oder neutrales Öl mit etwas Paprikapulver
    1 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    Cumin
    1 TL
  • Koriander
    Koriander
    frisch
    1 Bund
  • 2 l
  • 3 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; nach Geschmack
  • 🥄
    Beilage: Kochbananenchips
    Chifles
  • 🥄
    Beilage: Gerösteter Mais oder Popcorn
    Tostado
  • 🥄
    Beilage: Brot oder Reis
Nährstoffdaten 9/14 Zutaten (64%)

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Encebollado hat seine Wurzeln in der Küstenregion Ecuadors, insbesondere in Guayaquil. Es entwickelte sich vermutlich aus kolonialen Fischgerichten wie dem baskischen Marmitako und wurde von lokalen Fischern verfeinert. Heute ist es das wohl beliebteste 'Levanta Muertos' (Totenerwecker) Gericht des Landes, das traditionell nach langen Nächten gegen den Kater serviert wird.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Zwiebeln

  1. 1

    Zwiebeln marinieren

    Schneide eine der roten Zwiebeln in hauchdünne Ringe. Wasche sie kurz unter kaltem Wasser ab, um die Schärfe zu mildern. Vermische sie in einer Schüssel mit dem Saft von zwei Limetten und einer Prise Salz. Lasse sie ziehen, während die Suppe kocht.

Basis und Fisch zubereiten

  1. 1

    Refrito ansetzen

    Erhitze das Achiote-Öl in einem großen Topf. Würfle die zweite Zwiebel fein und dünste sie zusammen mit den Tomaten, dem Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer an, bis das Gemüse weich ist.

  2. 2

    Brühe kochen

    Gieße das Wasser auf und füge die Korianderzweige (als Bund zusammengebunden) hinzu. Bringe alles zum Kochen.

  3. 3

    Fisch und Maniok garen

    Gib die Maniokstücke in die kochende Brühe. Sobald der Maniok halbgar ist (nach ca. 15 Minuten), lege die Thunfischstücke vorsichtig hinein. Lasse alles bei mittlerer Hitze köcheln, bis der Fisch gar und der Maniok butterweich ist.

Fertigstellung

  1. 1

    Fisch zerkleinern

    Nimm den Fisch aus dem Topf und zerteile ihn in natürliche Lamellen oder mundgerechte Stücke. Decke ihn ab, damit er saftig bleibt.

  2. 2

    Suppe binden

    Entferne den Korianderbund. Nimm einige Stücke des garen Manioks heraus und püriere sie mit etwas Brühe im Mixer zu einer glatten Creme. Rühre diese zurück in den Topf, um der Suppe eine sämige Konsistenz zu verleihen.

  3. 3

    Anrichten

    Verteile den restlichen Maniok und die Fischstücke auf tiefe Teller. Gieße die heiße Brühe darüber. Garniere großzügig mit den marinierten Zwiebelringen und frisch gehacktem Koriander.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Semifinal del Campeonato del Encebollado en Esmeraldas 2015 (18062294436) – Foto: Ministerio de Turismo Ecuador (CC BY-SA 2.0)

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