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Andhra Pulihora (Scharfer Tamarindenreis)
Vegetarisch Südindisch Prasadam Tamarindenreis Pulihora Scharfer Reis 🌍 Indische Küche 🌍 Andhra 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Reisgericht

Andhra Pulihora (Scharfer Tamarindenreis)

Ein herzhaft-säuerlicher Klassiker der südindischen Küche aus Andhra Pradesh. Dieser aromatische Reis wird mit einer würzigen Tamarindenreduktion, gerösteten Linsen und knusprigen Erdnüssen verfeinert. Er ist bekannt für seine leuchtend gelbe Farbe und das perfekte Zusammenspiel von Schärfe und Säure.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Sona Masuri Reis
    alternativ Basmati
    300 g
  • 🥄
    getrocknete Tamarinde
    ohne Kerne
    60 g
  • Wasser
    Wasser
    warm; zum Einweichen
    150 ml
  • 🥄
    Kurkuma
    1.5 TL
  • 1.5 TL
  • 4 EL
  • 🥄
    schwarze Senfkörner
    1 TL
  • 🥄
    Chana-Dal
    geschälte Kichererbsen-Linsen
    1 EL
  • 🥄
    Urad Dal
    geschälte schwarze Linsen
    1 EL
  • Erdnuss
    Erdnuss
    roh
    50 g
  • 🥄
    Getrocknete rote Chilis
    5 Stück
  • 🥄
    Chilischote
    grüne; längs halbiert
    3 Stück
  • 🥄
    Curryblätter
    frische
    12 Stück
  • 🥄
    Asafoetida
    Hing
    0.25 TL
Nährstoffdaten 9/14 Zutaten (64%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Pulihora ist eines der heiligsten Gerichte in den Tempeln von Andhra Pradesh und wird dort als 'Prasadam' (göttliche Opfergabe) gereicht. Dank der natürlichen Konservierungskraft der Tamarinde bleibt der Reis auch im heißen Klima Südindiens lange frisch, weshalb er historisch die ideale Wegzehrung für Reisende und Pilger war.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Reis vorbereiten

  1. 1

    Reis kochen

    Wasche den Reis gründlich unter fließendem Wasser. Koche ihn mit der entsprechenden Menge Wasser so, dass die Körner gar, aber noch fest und getrennt sind.

  2. 2

    Abkühlen und Aromatisieren

    Breite den heißen Reis auf einem großen Tablett aus. Träufle 1 EL Erdnussöl darüber und streue 0,5 TL Kurkuma auf den Reis. Hebe alles vorsichtig unter, ohne die Körner zu zerdrücken, und lasse den Reis vollständig abkühlen.

    • 💡 Das Öl verhindert, dass die Reiskörner zusammenkleben.

Tamarinden-Basis herstellen

  1. 1

    Extrakt gewinnen

    Weiche die Tamarinde für 15 Minuten in warmem Wasser ein. Drücke sie gut aus und streiche die Masse durch ein Sieb, um einen dicken Extrakt zu erhalten.

  2. 2

    Einkochen

    Gib den Tamarindenextrakt zusammen mit dem restlichen Kurkuma und dem Salz in einen kleinen Topf. Lasse die Mischung bei mittlerer Hitze einkochen, bis sie eine dickflüssige, pastöse Konsistenz erreicht (Pulihora Gojju).

Die Würzmischung (Tadka)

  1. 1

    Rösten der Aromaten

    Erhitze das restliche Öl in einer Pfanne. Gib die Senfkörner hinein und warte, bis sie springen. Füge Chana Dal, Urad Dal und die Erdnüsse hinzu. Röste alles bei mittlerer Hitze, bis die Linsen goldbraun und die Nüsse knusprig sind.

  2. 2

    Gewürze hinzufügen

    Gib die getrockneten roten Chilis, die grünen Chilis und die Curryblätter hinzu. Brate sie kurz mit, bis die Curryblätter knusprig werden. Rühre zum Schluss das Asafoetida-Pulver unter und nimm die Pfanne sofort vom Herd.

Zusammenfügen

  1. 1

    Mischen

    Gib zuerst die eingekochte Tamarindenpaste zum abgekühlten Reis und vermenge alles gleichmäßig. Füge dann die heiße Würzmischung (Tadka) hinzu und hebe sie unter.

  2. 2

    Durchziehen lassen

    Lasse den Pulihora mindestens 30 Minuten (idealerweise 2 Stunden) ruhen, damit der Reis die Aromen der Tamarinde und der Gewürze vollständig aufnehmen kann.

📸 Cook Snaps 13

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Nalli Bokkala Pulusu – Foto: Tyrone03 (CC BY 4.0)

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Mutton Offals – Foto: Tyrone03 (CC BY 4.0)

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Kouju Pitta Biryani – Foto: Tyrone03 (CC BY 4.0)

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Jampeta Snakeheads – Foto: Tyrone03 (CC BY 4.0)

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Jampeta Seafood – Foto: Tyrone03 (CC BY 4.0)

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Jampeta Fish 2 – Foto: Tyrone03 (CC BY 4.0)

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GntRavvaDosa – Foto: Gpics at en.wikipedia (CC BY-SA 3.0)

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Dried Capsicum for Chili based food in Andhra – Foto: Adityamadhav83 (CC BY-SA 3.0)

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Doopudu Gorre Pulao – Foto: Tyrone03 (CC BY 4.0)

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Dibba Roti – Foto: Vsigamany (CC BY-SA 4.0)

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Chekodi – Foto: Randhirreddy at English Wikipe (CC BY 3.0)

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Appacculu – Foto: Bhaskaranaidu (CC BY-SA 3.0)

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Vegetarian Andhra Meal – Foto: PriyaBooks (CC BY 2.0)

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