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Amiwo (Rote Maispaste aus Benin)
Westafrika Palmöl Maisbrei Maismehl Amiwo Pâte Rouge Benin 🌍 Westafrikanisch 🌍 Beninisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage

Amiwo (Rote Maispaste aus Benin)

Ein herzhafter, würziger Maismehl-Pudding aus Benin, der durch Tomatenmark und Palmöl seine charakteristische rote Farbe erhält. In Westafrika als 'Pâte Rouge' bekannt, besticht dieses Gericht durch seine feste, cremige Textur und ein tiefes Umami-Aroma.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

699 kcal
17,5 Eiweiß
29,7 Fett
84,1 KH

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Amiwo, wörtlich übersetzt 'fetter Pudding', ist ein Herzstück der Küche Benins, insbesondere in der Region der Fon. Traditionell wird diese 'Pâte Rouge' zu feierlichen Anlässen mit knusprig frittiertem Hähnchen und einer frischen Tomaten-Zwiebel-Garnitur serviert. Die Verwendung von Garnelenpulver und Palmöl verleiht ihr eine unverwechselbare westafrikanische Note.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Würzbasis vorbereiten

  1. 1

    Aromaten anbraten

    Erhitze das Palmöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebeln, den Knoblauch und die gehackte Chili hinzu und dünste alles glasig an.

  2. 2

    Würzen

    Rühre das Tomatenmark und das Garnelenpulver unter. Brate die Mischung für ca. 2-3 Minuten an, bis das Tomatenmark seine Farbe leicht vertieft und aromatisch duftet.

  3. 3

    Aufkochen

    Gieße die Hühnerbrühe auf, bringe sie zum Kochen und schmecke die Flüssigkeit mit Salz und Pfeffer kräftig ab.

Maispaste binden

  1. 1

    Vorteig anrühren

    Nimm etwa 100 g des Maismehls ab und verrühre es in einer separaten Schüssel mit etwas kaltem Wasser zu einer klumpenfreien, flüssigen Paste.

  2. 2

    Andicken

    Rühre diese Mehlmischung langsam in die kochende Brühe ein, bis eine erste leichte Bindung entsteht.

  3. 3

    Hauptteig einarbeiten

    Reduziere die Hitze auf ein Minimum. Füge das restliche Maismehl nach und nach hinzu und schlage die Masse mit einem stabilen Holzlöffel kräftig auf.

    • 💡 Das kräftige Rühren ist entscheidend für eine glatte Konsistenz ohne Klümpchen. Die Masse muss am Ende fest sein und sich vom Topfboden lösen.
  4. 4

    Fertigstellen

    Decke den Topf ab und lasse das Amiwo bei sehr schwacher Hitze noch ca. 5-10 Minuten dämpfen, damit das Mehl vollständig gart.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Un plats d'amiwo au poisson au benin – Foto: Adoscam (CC BY-SA 4.0)

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