🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Käse-Pommes (Cheese Fries)
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 10/10 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Pommes frites | 500 g |
🔗 Pommes frites
BLS
Suche... Keine Ergebnisse |
1.195 |
| Cheddar | 150 g |
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581 |
| Butter | 20 g |
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149 |
| Mehl | 20 g |
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70 |
| Milch | 250 ml |
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155 |
| Paprikapulver | 0.5 TL (≈3g) |
🔗 Paprikapulver, edelsüß
Matvaretabellen_NO
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8 |
| Cayennepfeffer | 1 Prise (≈0g) |
🔗 Cayennepfeffer
CNF_Canada
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1 |
| Salz | – |
🔗 Meersalz
BLS
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– |
| Jalapeno | 1 EL (≈15g) |
🔗 Jalapeño-Chili, roh
CNF_Canada
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4 |
| Baconwürfel | 2 EL (≈30g) |
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82 |
| Gesamt (2 Portionen) |
2.245 kcal
≈ 1.123 kcal / Portion
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Cheddar
581 kcal
Menge
150 g
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Milch
155 kcal
Menge
250 ml
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Paprikapulver
8 kcal
Menge
0.5 TL
(≈3g)
🔗 Paprikapulver, edelsüß
Matvaretabellen_NO
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Baconwürfel
82 kcal
Menge
2 EL
(≈30g)
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Gesamt (2 Portionen)
2.245 kcal
≈ 1.123 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (2 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 4.678 kJ | 9.356 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 1.122 kcal | 2.245 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 284 g | 568 g |
| Protein (Nx6,25) | 34,2 g | 68,4 g |
| Fett | 67,1 g | 134 g |
| Rohasche | 9,7 g | 19,5 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 90,9 g | 182 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 7,4 g | 14,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 1,1 g | 2,2 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 417 µg | 833 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 390 µg | 780 µg |
| Retinol | 363 µg | 726 µg |
| Beta‑Carotin | 299 µg | 597 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 43,8 µg | 87,6 µg |
| Vitamin D | 0,47 µg | 0,95 µg |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,39 µg | 0,79 µg |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0,006 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 3,1 mg | 6,2 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 2,4 mg | 4,9 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Gamma-Tocopherol | 1,9 mg | 3,9 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Vitamin K | 54,6 µg | 109 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 38,0 µg | 75,9 µg |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 17,0 µg | 34,1 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,41 mg | 0,81 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,49 mg | 0,98 mg |
| Niacin-Äquivalent | 9,1 mg | 18,2 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 4,1 mg |
| Pantothensäure | 2,5 mg | 5,0 mg |
| Vitamin B6 | 796 µg | 1.592 µg |
| Biotin | 8,4 µg | 16,8 µg |
| Folat-Äquivalent | 72,4 µg | 145 µg |
| Folat | 72,4 µg | 145 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 1,3 µg | 2,6 µg |
| Vitamin C | 76,2 mg | 152 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 3,6 g | 7,2 g |
| Natrium | 1.437 mg | 2.873 mg |
| Chlorid | 2.634 mg | 5.269 mg |
| Kalium | 1.921 mg | 3.842 mg |
| Calcium | 800 mg | 1.601 mg |
| Magnesium | 139 mg | 279 mg |
| Phosphor | 640 mg | 1.280 mg |
| Schwefel | 168 mg | 336 mg |
| Eisen | 4,4 mg | 8,8 mg |
| Zink | 5,5 mg | 10,9 mg |
| Iodid | 67,8 µg | 136 µg |
| Kupfer | 484 µg | 968 µg |
| Mangan | 557 µg | 1.114 µg |
| Fluorid | 133 µg | 267 µg |
| Chrom | 8,3 µg | 16,6 µg |
| Molybdän | 39,5 µg | 78,9 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zitronensäure | 0,08 g | 0,16 g |
| Milchsäure | 1,0 g | 2,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 3,9 g | 7,9 g |
| Glucose | 2,2 g | 4,4 g |
| Fructose | 1,7 g | 3,5 g |
| Galactose | 0,05 g | 0,09 g |
| Disaccharide, gesamt | 5,2 g | 10,5 g |
| Saccharose | 0,19 g | 0,38 g |
| Maltose | 0,03 g | 0,06 g |
| Lactose | 5,0 g | 10,1 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 9,7 g | 19,4 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 80,8 g | 162 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0,12 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 0,36 g | 0,72 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0,20 g | 0,40 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0,16 g | 0,32 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 24,5 g | 49,1 g |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 1,4 g | 2,7 g |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,67 g | 1,3 g |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,36 g | 0,73 g |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,78 g | 1,6 g |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 1,1 g | 2,2 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 4,1 g | 8,1 g |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,13 g | 0,26 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 11,6 g | 23,2 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,11 g | 0,22 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 4,0 g | 8,0 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,17 g | 0,35 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,08 g | 0,16 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,03 g | 0,05 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 23,2 g | 46,4 g |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,05 g | 0,10 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,92 g | 1,8 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,06 g | 0,12 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 21,7 g | 43,5 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,34 g | 0,68 g |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,08 g | 0,15 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 7,9 g | 15,9 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 2,4 g | 4,9 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 2,4 g | 4,9 g |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0,003 g | 0,006 g |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,006 g | 0,01 g |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,001 g | 0,002 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 5,5 g | 11,0 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 5,5 g | 10,9 g |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,002 g | 0,004 g |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0,002 g | 0,004 g |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,006 g | 0,01 g |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,01 g | 0,02 g |
| Fettsäuren, sonstige | 0,84 g | 1,7 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 100,0 mg | 200 mg |
| Stickstoff, gesamt | 5,0 g | 10,1 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 13,6 g | 27,3 g |
| Alanin | 1,1 g | 2,1 g |
| Arginin | 1,4 g | 2,7 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 3,6 g | 7,3 g |
| Cystein | 0,28 g | 0,57 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 7,0 g | 14,0 g |
| Glycin | 0,84 g | 1,7 g |
| Histidin | 0,95 g | 1,9 g |
| Isoleucin | 1,5 g | 3,0 g |
| Leucin | 2,8 g | 5,5 g |
| Lysin | 2,5 g | 5,1 g |
| Methionin | 0,66 g | 1,3 g |
| Phenylalanin | 1,6 g | 3,3 g |
| Prolin | 2,8 g | 5,7 g |
| Serin | 1,7 g | 3,4 g |
| Threonin | 1,2 g | 2,5 g |
| Tryptophan | 0,44 g | 0,88 g |
| Tyrosin | 1,7 g | 3,4 g |
| Valin | 1,9 g | 3,8 g |
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