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Afghanischer Salat (Salata)
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Afghanischer Salat (Salata)

Ein erfrischender, klassischer Beilagensalat der afghanischen Küche. Er besticht durch seine besonders fein gewürfelten Zutaten und eine spritzige Limetten-Kräuter-Note, die perfekt zu herzhaften Hauptgerichten passt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

37 kcal
1,5 Eiweiß
0,4 Fett
6,4 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Der Afghanische Salat, oft einfach Salata genannt, ist ein Grundpfeiler der afghanischen Küche. Er zeichnet sich durch die Präzision aus, mit der das Gemüse in winzige Würfel geschnitten wird, was ihm eine einzigartige Textur verleiht. Traditionell wird er als kühlender Kontrast zu würzigen Fleischspießen (Kabobs) oder Reisgerichten wie Palaw gereicht.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung des Gemüses

  1. 1

    Gemüse waschen

    Wasche die Tomaten, die Gurke und die Karotte gründlich unter kaltem Wasser ab und tupfe sie trocken.

  2. 2

    Feines Würfeln

    Schneide die Tomaten, die Gurke, die rote Zwiebel und die Karotte in sehr feine, gleichmäßige Würfel (ca. 3-5 mm).

    • 💡 Je feiner das Gemüse gewürfelt ist, desto besser verbinden sich die Aromen.

Kräuter und Dressing

  1. 1

    Kräuter hacken

    Zupfe die Blätter von Koriander und Minze ab und hacke sie fein.

  2. 2

    Mischen

    Gib das gewürfelte Gemüse zusammen mit den gehackten Kräutern in eine große Schüssel.

  3. 3

    Abschmecken

    Beträufle den Salat mit dem frischen Limettensaft. Schmecke alles mit Salz und einer Prise schwarzem Pfeffer ab und vermenge die Zutaten vorsichtig.

  4. 4

    Ruhen lassen

    Lasse den Salat vor dem Servieren etwa 5 Minuten ziehen, damit das Gemüse den Limettensaft leicht aufnehmen kann.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Foto: ANBI (CC BY-SA 3.0)

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