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Äthiopischer Doro Wat mit hausgemachtem Injera
Nationalgericht Doro Wat Injera Berbere Teff Slow Cooking Scharfer Hühnertopf 🌾 Glutenfrei 🥛 Laktosefrei 🌍 Äthiopische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf 🍽️ Festtagsessen

Äthiopischer Doro Wat mit hausgemachtem Injera

Erlebe den Nationalstolz Äthiopiens: Ein feurig-würziges Hühner-Ragout (Doro Wat), das auf dem traditionellen, säuerlichen Fladenbrot (Injera) serviert wird. Ein authentisches Festtagsessen, das durch eine lange Schmorzeit und die einzigartige Berbere-Gewürzmischung besticht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/13 Zutaten (85%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1330 kcal
92,4 Eiweiß
53,5 Fett
110,9 KH

⚠️ Basierend auf 85% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Doro Wat gilt als das Nationalgericht Äthiopiens und wird traditionell an hohen Feiertagen wie Weihnachten (Genna) oder Ostern (Fasika) serviert. Die Zubereitung ist ein ritueller Prozess, bei dem die Zwiebeln stundenlang ohne Fett geschmort werden, um ihre natürliche Süße als Gegengewicht zur Schärfe des Berbere-Gewürzes zu entfalten. Gegessen wird gemeinschaftlich von einer großen Platte, wobei das Injera-Brot sowohl als Unterlage als auch als Besteck dient.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 72 Std.
Gesamtzeit ca. 74 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Injera-Vorbereitung (2-3 Tage im Voraus)

  1. 1

    Teig ansetzen

    Verrühre das Teffmehl mit dem lauwarmen Wasser in einer großen Schüssel zu einem glatten, dünnflüssigen Teig. Decke die Schüssel locker mit einem Tuch ab.

  2. 2

    Fermentation

    Lasse den Teig für 2 bis 3 Tage bei Zimmertemperatur ruhen. Rühre ihn gelegentlich um. Er ist fertig, wenn er säuerlich riecht und an der Oberfläche Blasen wirft.

    • 💡 Gieße vor der Verwendung das dunkle Wasser ab, das sich oben abgesetzt hat, und rühre das Salz unter.

Doro Wat Zubereitung

  1. 1

    Fleisch marinieren

    Reibe die Hähnchenschenkel gründlich mit Zitronensaft ein und lasse sie ca. 30 Minuten ziehen. Tupfe sie anschließend trocken.

  2. 2

    Zwiebeln schmoren

    Dünste die fein gewürfelten roten Zwiebeln in einem großen Topf ohne Fett bei mittlerer Hitze für ca. 45 Minuten an. Rühre regelmäßig um und füge bei Bedarf esslöffelweise Wasser hinzu, damit sie weich werden, ohne zu bräunen.

  3. 3

    Würzen

    Rühre die Gewürzbutter (Niter Kibbeh), die Berbere-Mischung sowie den geriebenen Knoblauch und Ingwer unter. Lasse alles für 5-10 Minuten aromatisch anschwitzen und rühre dann das Tomatenmark ein.

  4. 4

    Schmoren

    Lege das Fleisch in den Topf und gieße gerade so viel Wasser an, dass das Huhn knapp bedeckt ist. Lasse den Eintopf bei geringer Hitze ca. 60 Minuten sanft köcheln, bis das Fleisch fast vom Knochen fällt.

  5. 5

    Eier hinzufügen

    Pelle die hartgekochten Eier und stiche sie mit einer Gabel leicht ein. Gib sie in die Sauce und lasse sie weitere 10 Minuten mitziehen, bis sie die rote Farbe der Sauce angenommen haben.

Backen & Anrichten

  1. 1

    Injera backen

    Erhitze eine beschichtete Pfanne. Gieße den Teff-Teig spiralförmig von außen nach innen ein. Sobald sich Löcher auf der Oberfläche bilden, decke die Pfanne ab und dämpfe den Fladen für 1 Minute (nicht wenden!).

  2. 2

    Servieren

    Lege ein großes Injera auf eine Platte. Richte den heißen Doro Wat in der Mitte an. Reiche zusätzliche Injera-Rollen separat dazu.

    • 💡 In Äthiopien isst man gemeinschaftlich mit den Händen: Brich ein Stück Brot ab und nutze es, um Fleisch und Sauce aufzunehmen.

📸 Cook Snaps 4

Cook Snap von kochcode-team

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Fastenessen fasting meal – Foto: Florian Fell (CC BY-SA 3.0)

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Ethiopian food – Foto: Richard from kansas city, unit (CC BY 2.0)

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Ethiopian cuisine fusion – Foto: Pete unseth (CC BY-SA 4.0)

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ET Amhara asv2018-02 img077 Lake Tana at Bahir Dar – Foto: A.Savin (FAL)

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