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Zentralasiatischer Joghurt-Drink Chalap

Ein erfrischendes, leicht salziges Mischgetränk aus Joghurt und Mineralwasser, das in Zentralasien besonders an heißen Sommertagen beliebt ist. Mit frischen Kräutern verfeinert, wirkt es belebend und durstlöschend.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Joghurt
    Joghurt
    Naturjoghurt oder Qatiq, gut gekühlt
    500 ml
  • Mineralwasser
    Mineralwasser
    mit Kohlensäure, eiskalt
    500 ml
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 TL
  • 🥄
    Dill
    frisch, optional
    2 Zweig
  • Koriander
    Koriander
    frisch, optional
    2 Zweig
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz, frisch gemahlen, optional
    1 Prise
Nährstoffdaten 6/6 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

84 kcal
5,0 Eiweiß
4,3 Fett
5,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Chalap, in einigen Regionen auch als Tan bekannt, ist ein traditionelles Erfrischungsgetränk der Nomadenkulturen in Kirgisistan, Usbekistan und Kasachstan. Ursprünglich aus Qatiq (fermentierter Milch) oder Suzma hergestellt, wird es heute oft als 'Chalap Shoro' kommerziell vertrieben und gilt als ideales Mittel gegen die Sommerhitze.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 5 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die frischen Kräuter (Dill und Koriander) waschen, trocken schütteln und sehr fein hacken.

  2. 2

    Den gut gekühlten Joghurt in eine große Kanne oder Rührschüssel geben.

  3. 3

    Das Salz und optional den Pfeffer hinzufügen und mit dem Schneebesen glatt rühren.

  4. 4

    Das eiskalte Mineralwasser langsam unter ständigem Rühren eingießen, bis eine schaumige Konsistenz entsteht.

  5. 5

    Die gehackten Kräuter unterheben.

  6. 6

    Den Chalap sofort in Gläser füllen und eiskalt servieren.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Horsemeat platter – Foto: Sara Yeomans (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Kazakh Chalap – Foto: Nurken (CC BY-SA 4.0)

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