🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Westafrikanischer Erdnusseintopf (Mafe)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank (BLS + Schweizer Nährstoffdatenbank). Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/17 verknüpft (0%)

Zutat	Menge	Datenbankverknüpfung	kcal
Hähnchenschenkel oder -brust, in mundgerechte Stücke geschnitten	800 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
roße Zwiebeln, fein gewürfelt	2 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Knoblauchzehen, fein gehackt	3	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Ingwer	1 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Pflanzenöl	2 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Tomatenmark	3 EL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
(400 g) gehackte Tomaten	1 Stück	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Hühnerbrühe	500 ml	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Erdnussbutter	150 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
roße Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt	2 g	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Karotten, in Scheiben geschnitten	3	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Kreuzkümmel, gemahlen	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Koriander, gemahlen	1 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Cayennepfeffer	0.5 TL	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Salz und schwarzer Pfeffer	–	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren	–	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
ekochter Reis zum Servieren	–	⚠ nicht verknüpft Suche... Keine Ergebnisse	–
Gesamt (4 Portionen)			0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

Hähnchenschenkel oder -brust, in mundgerechte Stücke geschnitten –

Menge

800 g

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roße Zwiebeln, fein gewürfelt –

Menge

2 g

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Knoblauchzehen, fein gehackt –

Menge

⚠ nicht verknüpft

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Ingwer –

Menge

1 Stück

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Pflanzenöl –

Menge

2 EL

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Tomatenmark –

Menge

3 EL

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(400 g) gehackte Tomaten –

Menge

1 Stück

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Hühnerbrühe –

Menge

500 ml

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Erdnussbutter –

Menge

150 g

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roße Süßkartoffeln, geschält und gewürfelt –

Menge

2 g

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Karotten, in Scheiben geschnitten –

Menge

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Kreuzkümmel, gemahlen –

Menge

1 TL

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Koriander, gemahlen –

Menge

1 TL

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Cayennepfeffer –

Menge

0.5 TL

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Salz und schwarzer Pfeffer –

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Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren –

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ekochter Reis zum Servieren –

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Gesamt (4 Portionen) 0 kcal ≈ 0 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 0 von 17 Zutaten (0%) sind mit Datenbankeinträgen verknüpft. Die Genauigkeit hängt von der Zuordnung ab. Nicht verknüpfte Zutaten werden nicht berücksichtigt.

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📋 Zutaten & Verknüpfungen 0/17 verknüpft (0%)

📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)

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