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Vegane Buffalo Blumenkohl Wings aus dem Airfryer

Diese knusprigen Blumenkohl-Wings sind der perfekte vegane Snack für gemütliche Abende. Würzig paniert und fettarm in der Heißluftfritteuse zubereitet, stehen sie dem Original in nichts nach und überzeugen durch ihren pikanten Geschmack.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 Margaret 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Blumenkohl
    Blumenkohl
    in Röschen
    300 g
  • 40 g
  • 🥄
    40 ml
  • 🥄
    Kochsahne
    vegan
    40 ml
  • 🥄
    Panko
    oder Paniermehl
    100 g
  • 0.5 TL
  • 🥄
    Paprikapulver
    edelsüß
    0.5 TL
  • 🥄
    Zwiebelgranulat
    0.5 TL
  • 🥄
    Knoblauchpulver
    0.5 TL
  • Wasser
    Wasser
    nach Bedarf
    etwas
  • 🥄
    BBQ-Sauce
    nach Belieben
Nährstoffdaten 0/11 Zutaten (0%)

🧮 Nährwerte pro Portion

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Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Den Blumenkohl waschen, putzen und in mundgerechte Röschen teilen.

  2. 2

    Für den Ausbackteig das Mehl mit Salz, Paprikapulver, Zwiebelgranulat, Knoblauchpulver, der Chilisauce und der veganen Kochsahne in einer Schüssel glatt rühren. Sollte die Masse zu fest sein, esslöffelweise Wasser hinzufügen, bis eine dickflüssige Konsistenz entsteht.

  3. 3

    Die Blumenkohlröschen vollständig durch den Teig ziehen und anschließend im Panko wälzen, bis sie rundherum paniert sind.

  4. 4

    Die panierten Wings mit etwas Abstand in den Korb der Heißluftfritteuse legen, damit sie nicht aneinanderkleben. Bei 180 °C für ca. 15 Minuten goldbraun backen.

  5. 5

    Die fertigen Blumenkohl-Wings nach Belieben mit BBQ-Sauce bestreichen und sofort servieren.

📸 Cook Snaps 0

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