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Srilankisches Seeni Sambol (Karamellisiertes Zwiebel-Chutney)
Sri Lanka Süß-Scharf Karamellisierte Zwiebeln Zwiebel-Relish Seeni Sambol 🌍 Srilankisch 🍽️ Beilage 🍽️ Würzmittel 🍽️ Chutney 🍽️ Relish

Srilankisches Seeni Sambol (Karamellisiertes Zwiebel-Chutney)

Ein traditionelles srilankisches Relish aus langsam karamellisierten Zwiebeln, das mit einer perfekten Balance aus süßen, würzigen und aromatischen Aromen besticht. Es ist die ideale Beilage zu Reis, Currys, Hoppers oder frischem Brot und wird traditionell bei Zimmertemperatur serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Zwiebeln
    Zwiebeln
    rot; oder Schalotten
    500 g
  • 3 EL
  • 🥄
    Tamarindenpaste
    oder frischer Tamarindensaft
    2 EL
  • 🥄
    Chilipulver
    nach Geschmack; oder zerstoßene rote Chilis
    2 TL
  • Zucker
    Zucker
    vorzugsweise brauner Zucker oder Palmzucker
    1 EL
  • 1 TL
  • 🥄
    Zitronengras
    optional
    1 Stängel
  • 🥄
    Curryblätter
    optional; frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Zimtstange
    optional
    1 Stück
  • 🥄
    Kardamomkapsel
    optional
    3 Stück
  • 🥄
    Nelke
    optional
    3 Stück
  • 🥄
    Maldive Fish
    getrockneter srilankischer Thunfisch, optional
    1 EL
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

456 kcal
12,1 Eiweiß
17,8 Fett
73,0 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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🔎 Herkunft des Rezepts

Die genannte Quelle ist die dokumentierte Grundlage dieser Rezeptfassung. Zutaten, Mengen und Schritte können für KochCode strukturiert oder sprachlich angepasst worden sein.

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia

Importierte Schwierigkeit: einfach

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💡 Wusstest du schon?

Seeni Sambol, was aus dem Singhalesischen und Tamilischen übersetzt wörtlich „süße Soße“ bedeutet, ist ein unverzichtbarer Bestandteil der srilankischen Küche. Das aromatische Relish besticht durch seine meisterhafte Balance aus karamellisierter Süße, dezenter Säure der Tamarinde und einer wärmenden Schärfe. Es wird in ganz Sri Lanka als geschmacksintensive Begleitung zu Reis, Currys, String Hoppers oder auch als Füllung für herzhaftes Brioche-Gebäck (Seeni Banis) geschätzt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zwiebeln vorbereiten

    Schäle die roten Zwiebeln oder Schalotten und schneide sie mit einem scharfen Messer in feine Ringe oder halbe Ringe.

  2. 2

    Aromaten vorbereiten

    Schneide das untere Ende des Zitronengrases ab und zerdrücke den Stängel leicht mit dem Messerrücken, um die aromatischen Öle für das Anbraten freizusetzen.

Anbraten der Gewürze

  1. 3

    Öl erhitzen

    Erhitze das Pflanzenöl in einer großen, breiten Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze.

  2. 4

    Gewürze anrösten

    Gib die Zimtstange, die Kardamomkapseln, die Nelken, die Curryblätter und das Zitronengras in das heiße Öl. Brate die Gewürze unter ständigem Rühren für 1 bis 2 Minuten an, bis sich ihr Duft in der Küche entfaltet.

Karamellisieren der Zwiebeln

  1. 5

    Zwiebeln anschwitzen

    Füge die geschnittenen Zwiebeln in die Pfanne hinzu und vermenge sie gut mit den aromatisierten Gewürzen.

  2. 6

    Langsam rösten

    Reduziere die Hitze auf eine mittlere bis niedrige Stufe. Lass die Zwiebeln nun für etwa 20 bis 30 Minuten sanft schmoren. Rühre dabei regelmäßig um, damit sie nicht am Pfannenboden ansetzen.

    • 💡 Das langsame Garen ist hierbei entscheidend. Die Zwiebeln sollen nicht knusprig frittiert werden, sondern sanft weich schmelzen und ihre natürliche Süße langsam entfalten.
  3. 7

    Zucker hinzufügen

    Sobald die Zwiebeln sehr weich sind und eine schöne goldbraune Farbe angenommen haben, rühre den Zucker ein. Lass die Mischung für weitere 5 bis 10 Minuten karamellisieren, bis sie eine tiefbraune, glänzende Farbe bekommt.

Würzen und Vollenden

  1. 8

    Abschmecken

    Gib das Chilipulver, das Salz und, falls du es authentisch magst, den Maldive Fish zu den karamellisierten Zwiebeln. Rühre alles gründlich durch.

  2. 9

    Tamarinde unterrühren

    Gieße die Tamarindenpaste in die Pfanne. Lass das Relish bei sehr schwacher Hitze für weitere 5 Minuten einköcheln, bis kaum noch Flüssigkeit vorhanden ist und das Öl beginnt, sich an den Rändern der glänzenden Zwiebelmasse leicht abzusetzen.

  3. 10

    Abkühlen lassen

    Nimm die Pfanne vom Herd. Entferne die groben Gewürze wie die Zimtstange und das Zitronengras. Lass das fertige Seeni Sambol vollständig auf Zimmertemperatur abkühlen, bevor du es servierst – so können sich die Aromen optimal verbinden.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Dhal-Sri_Lanka_(1).jpg - Foto: Ji-Elle - CC BY-SA 3.0

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