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Sinigang na Isda
Eintopf Tamarinde Fischsuppe Sinigang Bangus 🌍 Philippinisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht

Sinigang na Isda

Ein traditioneller, herrlich säuerlicher philippinischer Fischeintopf. Zarter Fisch und eine bunte Gemüsemischung werden in einer aromatischen Tamarindenbrühe gegart, die für ein erfrischendes und gleichzeitig herzhaftes Geschmackserlebnis sorgt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Fisch
    Fisch
    vorzugsweise Milchfisch/Bangus, in Stücke geschnitten
  • 🥄
    Tamarinde
    Sampalok; oder Tamarindenbasis als Säuerungsmittel
  • Tomate
    Tomate
    geviertelt
  • Knoblauch
    Knoblauch
    zerdrückt
  • Zwiebel
    Zwiebel
    gewürfelt oder geviertelt
  • 🥄
    Taro-Knollen
    Gabi, geschält und gewürfelt
  • Rettich
    Rettich
    Labanos, in Scheiben; weiß
  • 🥄
    Schlangenbohnen
    Sitaw, in Stücke geschnitten
  • Aubergine
    Aubergine
    Talong, in Scheiben
  • Okra
    Okra
    Enden entfernt
  • 🥄
    Wasserspinat
    Kangkong
  • 🥄
    lange grüne Chilis
    Siling haba
  • 🥄
    Fischsauce zum Abschmecken
  • Wasser
    Wasser
    oder Reiswasser; für die Brühe
Nährstoffdaten 11/14 Zutaten (79%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

0 kcal
0,0 Eiweiß
0,0 Fett
0,0 KH

⚠️ Basierend auf 79% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Sinigang ist ein durch und durch philippinischer Klassiker, dessen Name vom Tagalog-Wort 'sigáng' für 'schmoren' stammt. Die Variante 'Sinigang na Isda' verwendet frischen Fisch, historisch oft Milchfisch, in einer klaren, säuerlichen Brühe. Diese markante Säure, meist durch Tamarinde, gelegentlich aber auch durch grüne Mango oder Calamansi gewonnen, verleiht dem Gericht seinen ikonischen, wärmenden Charakter.

Arbeitszeit ca. 50 Min.
Kochzeit ca. 55 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    Wasche den Fisch sowie das gesamte Gemüse gründlich unter fließendem Wasser. Schneide den Fisch, die Tomaten, Zwiebeln, den Rettich, die Taro-Knollen, Schlangenbohnen und die Aubergine in mundgerechte Stücke.

Brühe ansetzen

  1. 2

    Aromabasis kochen

    Bringe reichlich Wasser (oder traditionelles Reiswasser) in einem großen Topf zum Kochen. Gib die vorbereiteten Tomaten, den Knoblauch und die Zwiebeln hinein.

  2. 3

    Taro kochen

    Füge die Taro-Würfel hinzu und lasse die Brühe so lange sanft köcheln, bis das Taro weich wird und beginnt, die Flüssigkeit leicht anzudicken.

Fisch und Gemüse garen

  1. 4

    Säuerungsmittel und festes Gemüse zugeben

    Rühre die Tamarinde in die kochende Brühe ein, um die charakteristische Säure zu erzeugen. Füge anschließend den weißen Rettich, die Aubergine und die Schlangenbohnen hinzu.

  2. 5

    Fisch pochieren

    Lege die Fischstücke vorsichtig in den Topf. Gib gleichzeitig die Okraschoten und die langen grünen Chilis dazu. Lasse den Eintopf bei mittlerer Hitze sanft köcheln, bis der Fisch gar und undurchsichtig ist.

Vollendung

  1. 6

    Abschmecken und Spinat zugeben

    Schmecke die Brühe großzügig mit Fischsauce ab, bis die perfekte Balance aus herzhaft und sauer erreicht ist. Hebe ganz zum Schluss den Wasserspinat unter, nimm den Topf sofort vom Herd und lasse die zarten Blätter in der heißen Brühe zusammenfallen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - The_Best_Sinigang_Cuisine.jpg - Foto: Jessartcam - CC BY-SA 4.0

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