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Shahe Fen (Hausgemachte Chinesische Reisnudeln)
Glutenfrei Reisnudeln Asiatische Nudeln Shahe Fen Ho Fun Chow Fun 🌍 Chinesische Küche 🌍 Kantonesisch 🍽️ Beilage 🍽️ Grundrezept 🍽️ Nudeln

Shahe Fen (Hausgemachte Chinesische Reisnudeln)

Shahe Fen, auch bekannt als Ho Fun, sind breite, flache chinesische Reisnudeln aus dem Süden Chinas. Sie sind angenehm weich, leicht elastisch und eignen sich perfekt für Wok-Gerichte wie Beef Chow Fun oder herzhafte asiatische Suppen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Reismehl
    150 g
  • 🥄
    Tapioka-Stärke
    für die Elastizität
    50 g
  • Wasser
    Wasser
    raumtemperiert
    400 ml
  • 0.5 TL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    z.B. Erdnuss- oder Sonnenblumenöl, plus mehr zum Bestreichen; neutral
    2 EL
Nährstoffdaten 5/5 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

248 kcal
2,3 Eiweiß
8,1 Fett
40,7 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Pflanzenöl zum Einpinseln

💡 Wusstest du schon?

Shahe Fen (oder He Fen) haben ihren Ursprung in der Stadt Shahe in der südchinesischen Metropole Guangzhou. Diese charakteristischen, breiten Reisnudeln sind ein wesentlicher Bestandteil der kantonesischen Küche und berühmt für ihre weiche, leicht kauige und rutschige Textur. Sie sind die unverzichtbare Grundlage für berühmte Gerichte wie das im Wok gebratene 'Beef Chow Fun'.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigvorbereitung

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Vermische das Reismehl, die Tapiokastärke und das Salz in einer großen Schüssel gründlich miteinander.

  2. 2

    Flüssigkeit zugeben

    Gieße das raumtemperierte Wasser nach und nach unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen hinzu, bis ein glatter, flüssiger Teig ohne Klumpen entsteht.

  3. 3

    Ruhen lassen

    Rühre die 2 Esslöffel Pflanzenöl unter und lasse den Teig für etwa 30 Minuten quellen, damit sich die Stärke optimal mit dem Wasser verbinden kann.

    • 💡 Die Ruhezeit ist wichtig, damit der Teig die richtige Konsistenz erhält und die Nudeln später nicht brechen.

Dämpfen der Nudeln

  1. 4

    Dämpfer vorbereiten

    Erhitze ausreichend Wasser in einem großen Wok oder in einem Topf mit Dämpfeinsatz, bis es kräftig kocht.

  2. 5

    Form vorbereiten

    Pinsel die flache, hitzebeständige Form leicht mit etwas Pflanzenöl ein, damit die Nudeln später nicht anhaften.

  3. 6

    Teig einfüllen

    Rühre den Teig vor jedem Backvorgang nochmals gut durch, da sich die Stärke schnell am Boden absetzt. Gieße eine dünne Schicht Teig in die geölte Form (ca. 2 bis 3 mm dick) und schwenke sie, bis der Boden gleichmäßig bedeckt ist.

  4. 7

    Dämpfen

    Stelle die Form in den heißen Dämpfeinsatz, schließe den Deckel fest und dämpfe den Teig für 3 bis 5 Minuten, bis die Masse transparent wird und anfängt, große Blasen zu werfen.

Schneiden und Servieren

  1. 8

    Abkühlen und Lösen

    Nimm die Form vorsichtig aus dem Dämpfer und lasse sie kurz abkühlen. Bestreiche die Oberfläche der gedämpften Teigplatte leicht mit Öl. Löse die Ränder behutsam mit einem Teigschaber und ziehe die Platte im Ganzen aus der Form.

  2. 9

    Wiederholen und Stapeln

    Wiederhole den gesamten Vorgang mit dem restlichen Teig. Öle die fertigen Platten jeweils leicht ein und stapele sie aufeinander, damit sie nicht zusammenkleben.

  3. 10

    Schneiden

    Lege die Teigplatten auf ein Schneidebrett und schneide sie mit einem scharfen Messer in etwa 1 bis 2 cm breite Streifen.

  4. 11

    Verwenden

    Verwende die frischen Reisnudeln sofort für Pfannengerichte, Nudelsuppen oder bewahre sie luftdicht verpackt für kurze Zeit auf.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Ho_fan_in_noodles_shop.jpg - Foto: Geoffreyrabbit - CC BY-SA 4.0

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