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Selbstgemachte Mandelmilch

Eine cremige, laktosefreie Milchalternative aus geriebenen Mandeln und Wasser – perfekt für Veganer, Laktoseintolerante oder als gesunder Milchersatz im Müsli oder Kaffee.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 6/6 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

164 kcal
6,4 Eiweiß
13,0 Fett
3,9 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 10 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Mandeln über Nacht (mindestens 8 Stunden) in 500 ml kaltem Wasser einweichen.

  2. 2

    Das Einweichwasser abgießen und die Mandeln gründlich mit frischem Wasser abspülen.

  3. 3

    Die eingeweichten Mandeln mit 750 ml frischem Wasser, einer Prise Salz und optional Vanillezucker sowie Ahornsirup in einen leistungsstarken Mixer geben.

  4. 4

    Alles 1–2 Minuten auf höchster Stufe pürieren, bis eine glatte, milchige Konsistenz entsteht.

  5. 5

    Die Mandelmilch durch ein feines Sieb oder ein Nussmilch-Sieb (oder ein sauberes Küchentuch) in eine Schüssel oder Karaffe abgießen und gut auspressen.

  6. 6

    Die frische Mandelmilch in einer verschließbaren Flasche im Kühlschrank aufbewahren – sie hält etwa 3–4 Tage.

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