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Vegan Philippinisches Dessert Pinakro Ginataang Saba Bananen in Kokosmilch Bicol Küche 🌍 Asiatisch 🌍 Philippinisch 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Frühstück

Pinakro na Saging (Bicolano Bananas in Coconut Milk)

Ein himmlisch cremiges Dessert aus der Bicol-Region der Philippinen. Reife Saba-Bananen werden langsam in gesüßter Kokosmilch geschmort, bis die Sauce eindickt und die Früchte butterweich sind. Ein einfaches, aber luxuriöses Soulfood, das warm oder kalt serviert werden kann.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    -8 reife Saba-Bananen
    alternativ Kochbananen
    6
  • 🥄
    Kokosmilch
    dünnflüssig
    400 ml
  • 🥄
    Kokoscreme
    dickflüssig
    200 ml
  • 🥄
    brauner Zucker
    oder Muscovado
    100 g
  • 1 Prise
  • 🥄
    -2 Pandanblätter
    optional
    1
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🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 01.01.2024

Aktualisiert: 18.02.2026

Importierte Schwierigkeit: easy

Originalquelle öffnen

💡 Wusstest du schon?

Pinakro ist ein geliebtes Komfortgericht aus der Bicol-Region der Philippinen, die für ihre reiche Verwendung von Kokosmilch ('Gata') bekannt ist. Im Gegensatz zum landesweit verbreiteten 'Ginataang Saba' zeichnet sich das traditionelle Pinakro oft durch eine stark reduzierte Sauce aus, die die natürliche Süße der lokalen Saba-Bananen perfekt unterstreicht.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Bananen vorbereiten

    Schäle die Saba-Bananen und schneide sie je nach Größe quer in Hälften oder lasse sie im Ganzen. Wenn du Pandanblätter verwendest, wasche diese und knote sie zusammen.

Kochvorgang

  1. 2

    Ansetzen

    Gib die Kokosmilch (die dünnflüssigere Variante), den Zucker, das Salz und die Pandanblätter in einen Topf. Bringe die Mischung bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

  2. 3

    Bananen garen

    Lege die vorbereiteten Bananen vorsichtig in die köchelnde Flüssigkeit. Reduziere die Hitze und lasse alles für etwa 10-15 Minuten sanft köcheln, bis die Bananen weich sind, aber noch ihre Form behalten.

    • 💡 Rühre gelegentlich um, damit nichts anbrennt, aber sei vorsichtig, um die Bananen nicht zu zerdrücken.
  3. 4

    Veredeln

    Füge nun die dicke Kokoscreme hinzu. Lasse das Gericht weitere 5-8 Minuten köcheln, bis die Sauce eine cremige, fast sirupartige Konsistenz erreicht hat. Für ein authentisches Aroma darf sich leichtes Öl an der Oberfläche absetzen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Pinakro_(A_Bicolano_snack_dish).jpg - Foto: Ralff Nestor Nacor - CC BY-SA 4.0

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