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Paniertes Lachsfilet

Knusprig paniertes Lachsfilet mit würzigem Aroma – perfekt für ein schnelles, elegantes Hauptgericht. Die Panade hält das Fischfleisch saftig und verleiht ihm eine köstliche Kruste.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Lachs
    Lachs
    frisch, ohne Haut; Filet
    400 g
  • 100 g
  • 🥄
    Speisestärke
    1 EL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    1 Prise
  • 1 Prise
  • 🥄
    Knoblauchpulver
    1 Prise
  • 🥄
    Öl
    zum Braten, z.B. Rapsöl
    3 EL
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

535 kcal
40,6 Eiweiß
22,8 Fett
40,3 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Lachsfilet trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer, Fischgewürzen und Knoblauchpulver würzen.

  2. 2

    Speisestärke in einer flachen Schale mit Paniermehl vermischen, Lachs darin wenden, bis er gleichmäßig bedeckt ist.

  3. 3

    Öl in einer Pfanne erhitzen, Lachsfilet von beiden Seiten bei mittlerer Hitze ca. 4–5 Minuten knusprig braten.

  4. 4

    Auf Küchenpapier abtropfen lassen und sofort servieren.

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