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Nadur Monji – Knusprige Kaschmirische Lotuswurzel-Fritten
Streetfood Frittiert Vegan lotuswurzel Kaschmir Nadur Monje 🌍 Asiatische Küche 🌍 Indische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise 🍽️ Beilage

Nadur Monji – Knusprige Kaschmirische Lotuswurzel-Fritten

Nadur Monji ist ein beliebter Streetfood-Klassiker aus dem Kaschmir-Tal. Diese knusprigen Fritten aus Lotuswurzeln werden in einem würzigen Teig ausgebacken und sind bekannt für ihren einzigartigen Biss und die aromatische Gewürzmischung. Perfekt als Snack oder Vorspeise.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lotuswurzeln
    Nadur; frisch
    300 g
  • 🥄
    Reismehl
    für extra Knusprigkeit
    150 g
  • 50 g
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganz; oder Caraway
    1 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    bevorzugt Kaschmir-Chili
    1 TL
  • Thymian
    Thymian
    getrocknet; oder Ajwain
    0.5 TL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 Prise
  • Wasser
    Wasser
    kalt, Menge anpassen
    200 ml
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Frittieren
    500 ml
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1312 kcal
5,1 Eiweiß
126,7 Fett
35,6 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenrolle Küchenpapier

💡 Wusstest du schon?

Nadur Monji ist fest in der kulinarischen Tradition des Kaschmir-Tals verwurzelt, wo Lotusblumen in den zahlreichen Seen (wie dem Dal-See) reichlich wachsen. Die Verwendung der Lotuswurzel (Nadur) ist typisch für die Region und wird oft als Fleischersatz geschätzt. Dieser Snack ist ein unverzichtbarer Bestandteil der lokalen Streetfood-Kultur.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Lotuswurzeln

  1. 1

    Reinigen und Schneiden

    Wasche die Lotuswurzeln gründlich, um alle Erdrückstände zu entfernen. Schäle die äußere Haut mit einem Sparschäler ab. Schneide die Wurzeln anschließend längs in etwa fingerdicke Stifte, ähnlich wie Pommes Frites.

    • 💡 Achte darauf, dass die Stifte gleichmäßig dick sind, damit sie gleichmäßig garen.
  2. 2

    Trocknen

    Tupfe die geschnittenen Lotuswurzel-Stifte mit Küchenpapier sorgfältig trocken. Dies ist wichtig, damit der Ausbackteig später gut haftet.

Teigzubereitung

  1. 3

    Gewürzmischung herstellen

    Vermenge in einer großen Schüssel das Reismehl und Kichererbsenmehl mit Salz, Chilipulver, Kreuzkümmel und Thymian (bzw. Ajwain).

  2. 4

    Teig anrühren

    Gib nach und nach das kalte Wasser hinzu und rühre mit einem Schneebesen, bis ein glatter, dickflüssiger Teig ohne Klümpchen entsteht. Die Konsistenz sollte dick genug sein, um an den Stiften haften zu bleiben.

Frittieren und Servieren

  1. 5

    Erhitzen des Öls

    Erhitze das Öl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse auf mittlere bis hohe Temperatur (ca. 170°C).

  2. 6

    Ausbacken

    Ziehe die Lotuswurzel-Stifte durch den Teig, sodass sie rundherum bedeckt sind, und lasse sie vorsichtig in das heiße Öl gleiten. Frittiere sie portionsweise goldbraun und knusprig.

    • 💡 Überfülle die Pfanne nicht, damit die Temperatur des Öls nicht zu stark absinkt und die Fritten knusprig bleiben.
  3. 7

    Abtropfen und Servieren

    Nimm die fertigen Nadur Monji mit einem Schaumlöffel heraus und lasse sie auf Küchenpapier kurz abtropfen. Serviere sie heiß, idealerweise mit einem würzigen Chutney (z.B. Walnuss- oder Minz-Chutney).

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Kashmiri_street_food_(8139530127).jpg - Foto: flowcomm - CC BY 2.0

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