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Mexikanisches Atole mit Zimt und Vanille

Mexikanisches Atole mit Zimt und Vanille

Ein traditionelles, warmes Maisgetränk aus Mexiko, cremig und würzig mit Zimt und Vanille – perfekt zu Tamales oder als tröstlicher Genuss an kalten Tagen. Besonders beliebt während des Tages der Toten und der Weihnachtszeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Maisgrieß
    Masa harina; fein gemahlen, für Atole geeignet
    200 g
  • 1000 ml
  • 🥄
    Piloncillo
    unraffinierter Rohrzucker, alternativ brauner Zucker
    150 g
  • 🥄
    Zimtstange
    1 Stück
  • 🥄
    Vanilleschote
    frisch, oder 1 TL Vanilleextrakt
    1 Stück
  • 1 Prise
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

70 kcal
1,4 Eiweiß
0,3 Fett
15,3 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Vanilleschote längs aufschlitzen und das Mark herauskratzen. Piloncillo grob hacken, falls nötig.

  2. 2

    In einem Kochtopf das Wasser mit der Zimtstange und dem Vanillemark (oder Vanilleextrakt) zum Kochen bringen.

  3. 3

    Den Maisgrieß (Masa harina) langsam unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen einrühren, um Klumpen zu vermeiden.

  4. 4

    Das Piloncillo hinzufügen und bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren etwa 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Masse cremig und dicklich ist.

  5. 5

    Mit einer Prise Salz abschmecken, die Zimtstange entfernen und das Atole heiß servieren – ideal mit Tamales oder als warmes Getränk.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Feria del Atole – Foto: Sxmuelfernandez (CC BY-SA 3.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Atole – Foto: ottmarliebert.com (CC BY-SA 2.0)

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