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Libanesischer Fattusch Salat

Libanesischer Fattusch Salat

Ein knackiger libanesischer Brotsalat mit frittiertem Fladenbrot, viel frischen Kräutern und säuerlichem Sumach-Dressing. Dieser Mezze-Klassiker ist eine erfrischende Beilage oder ein leichtes Hauptgericht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 14/15 Zutaten (93%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

398 kcal
6,6 Eiweiß
24,2 Fett
37,0 KH

⚠️ Basierend auf 93% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Fattusch gehört zur Familie der levantinischen 'Fatteh'-Gerichte, die traditionell Reste von altem Fladenbrot verwerten. Ursprünglich ein Gericht der Bauern im Libanon, ist der Salat heute ein fester Bestandteil der Mezze-Kultur. Der charakteristische säuerliche Geschmack stammt vom Sumach-Gewürz und der Granatapfelmelasse.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Das Fladenbrot in mundgerechte Quadrate schneiden oder reißen.

  2. 2

    In einer Pfanne etwa 2 EL Olivenöl erhitzen und die Brotstücke darin goldbraun und knusprig frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen und abkühlen lassen.

  3. 3

    Tomaten, Gurke und Paprika waschen und in grobe Würfel schneiden. Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe oder Würfel schneiden.

  4. 4

    Petersilie, Minze und Koriander waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und grob hacken.

  5. 5

    Für das Dressing den Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder pressen.

  6. 6

    In einer kleinen Schüssel den Knoblauch mit Zitronensaft, dem restlichen Olivenöl, Granatapfelsirup, Sumach, Salz und Pfeffer zu einer Emulsion verrühren.

  7. 7

    Alle vorbereiteten Salatzutaten und Kräuter in einer großen Schüssel vermengen.

  8. 8

    Das Dressing über den Salat geben und gut untermischen.

  9. 9

    Kurz vor dem Servieren das geröstete Fladenbrot unterheben, damit es seinen Biss behält.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Fattoush – Foto: Own work (PUBLIC DOMAIN)

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