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Kalakukko – Der finnische Fisch im Roggenmantel
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Kalakukko – Der finnische Fisch im Roggenmantel

Ein traditioneller, herzhafter finnischer Laib aus Savonia, bei dem Fisch und fetter Speck im Roggenteig über Stunden langsam gegart werden, bis selbst die Gräten zart sind.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 500 ml
  • Roggenmehl
    Roggenmehl
    Typ 1150 oder Vollkorn
    800 g
  • Mehl
    Mehl
    für die Bindung; Weizen
    200 g
  • Butter
    Butter
    geschmolzen
    50 g
  • Salz
    Salz
    für den Teig
    2 TL
  • 🥄
    Kleine Fische
    z.B. Maränen/Muikku oder Barsch, ausgenommen
    1 kg
  • 🥄
    Fetter Speck
    in Scheiben
    200 g
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob, für die Füllung
    1.5 EL
  • Butter
    Butter
    zum Bestreichen
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

674 kcal
13,6 Eiweiß
27,4 Fett
95,2 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

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Der Kalakukko stammt aus der finnischen Region Savonia und ist seit 2002 eine geschützte geografische Angabe (g.g.A.) in der EU. Ursprünglich diente er Arbeitern als praktisches, haltbares Mittagessen, da das Brot als essbare 'Verpackung' für die vollständige Mahlzeit im Inneren fungierte.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 6 Std.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 7 Std.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Teig ansetzen

    Vermische das Wasser, das Salz und die geschmolzene Butter in einer großen Schüssel. Gib nach und nach das Roggen- und Weizenmehl hinzu und verknete alles zu einem festen, formbaren Teig.

    • 💡 Der Teig sollte nicht kleben, aber auch nicht zu trocken sein. Roggenmehl braucht etwas Zeit zum Quellen.
  2. 2

    Ausrollen

    Rolle den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einer ovalen oder runden Platte aus (ca. 1-2 cm dick). Achte darauf, dass die Mitte etwas dicker bleibt als die Ränder, um das Gewicht der Füllung zu tragen.

Füllen und Formen

  1. 3

    Schichten

    Schichte die gewaschenen und getrockneten kleinen Fische mittig auf den Teig. Bestreue jede Lage leicht mit Salz. Lege die Speckscheiben als letzte Schicht obenauf.

  2. 4

    Verschließen

    Schlage die Teigränder über der Füllung zusammen. Feuchte die Ränder mit etwas Wasser an und drücke die Nahtstellen fest zusammen, sodass ein komplett geschlossener Laib entsteht. Glätte die Oberfläche mit nassen Händen.

Backen

  1. 5

    Anbacken

    Heize den Ofen auf 250 °C vor. Backe den Kalakukko auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech für ca. 30-45 Minuten, bis die Kruste schön braun und fest ist.

    • 💡 Sollte die Kruste Risse bekommen, 'flicke' sie sofort mit etwas übrigem Teig oder einer Mehl-Wasser-Mischung.
  2. 6

    Langzeitgaren

    Nimm den Laib kurz heraus, wickle ihn fest in Alufolie ein und reduziere die Ofentemperatur auf 100-125 °C. Backe ihn nun für weitere 5 bis 6 Stunden. Diese lange Zeit ist notwendig, damit die Gräten der Fische weich werden.

  3. 7

    Ruhen lassen

    Nimm den Kalakukko aus dem Ofen, entferne die Folie und bestreiche die heiße Kruste großzügig mit Butter. Wickle ihn dann in ein sauberes Geschirrtuch und lass ihn langsam abkühlen, damit die Kruste weich und aromatisch wird.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Kalakukko_(opened).jpg - Foto: Rst2000 - CC BY-SA 3.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Kalakukko.jpg - Foto: fi:Käyttäjä:Kompak - CC BY-SA 3.0

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