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Japanische Sōmen (Kalte Nudeln)
Kalte Nudeln Japanische Nudeln Tsuyu Somen Nagashi-sōmen 🌍 Japanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Nudelgericht 🍽️ Sommergericht

Japanische Sōmen (Kalte Nudeln)

Erfrischende, hauchdünne japanische Weizennudeln, die traditionell im Sommer eiskalt serviert werden. Die Nudeln werden kurz gekocht, eisgekühlt und in eine aromatische Tsuyu-Sauce mit Frühlingszwiebeln und Ingwer gedippt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Sōmen-Nudeln
    dünne japanische Weizennudeln
    200 g
  • Wasser
    Wasser
    zum Kochen und Abkühlen
  • Eiswürfel
    Eiswürfel
    zum Servieren
  • Tsuyu
    Tsuyu
    japanische Dipsauce auf Katsuobushi-Basis
    200 ml
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    japanische Sorte
    2 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch
    1 Stück
  • 🥄
    Etwas Myoga
    japanischer Ingwer, optional
Nährstoffdaten 5/7 Zutaten (71%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

65 kcal
2,9 Eiweiß
0,6 Fett
11,5 KH

⚠️ Basierend auf 71% verknüpften Zutaten

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Sōmen haben ihren Ursprung in der Tang-Dynastie (618–907) in China. Das japanische Kaiserhaus in Nara brachte zunächst ein gedrehtes Gebäck namens Sakubei nach Japan. Daraus entwickelten sich während der Heian-Zeit in der Region Miwa (Nara) schließlich die feinen, luftgetrockneten Sōmen-Nudeln, die lange Zeit ein exklusives Gericht für Kaiser und Adlige waren.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 3 Min.
Gesamtzeit ca. 13 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Beilagen

  1. 1

    Zutaten schneiden

    Wasche die Frühlingszwiebeln und schneide sie in feine Ringe. Schäle den Ingwer und reibe ihn fein. Schneide gegebenenfalls auch das Myoga in dünne Streifen.

  2. 2

    Dipsauce anrichten

    Verteile die kalte Tsuyu-Sauce auf kleine Servierschälchen. Die vorbereiteten Toppings können entweder direkt in die Sauce gegeben oder separat dazu gereicht werden.

Kochen der Nudeln

  1. 3

    Wasser aufsetzen

    Bringe in einem großen Topf reichlich Wasser zum Kochen.

  2. 4

    Nudeln kochen

    Gib die Sōmen-Nudeln in das kochende Wasser und lasse sie für etwa 1 bis 2 Minuten garen, bis sie weich sind. Achte darauf, dass sie nicht verkochen.

    • 💡 Da die Nudeln extrem dünn sind (weniger als 1,3 mm), benötigen sie nur eine sehr kurze Garzeit.

Abkühlen und Servieren

  1. 5

    Abschrecken

    Gieße die Nudeln sofort durch ein Sieb ab und spüle sie gründlich unter fließendem, eiskaltem Wasser ab. Reibe sie dabei sanft mit den Händen, um überschüssige Stärke zu entfernen und den Garprozess zu stoppen.

  2. 6

    Anrichten

    Lege die abgekühlten Nudeln in eine große, flache Schale. Gib für extra Frische im Sommer noch einige Eiswürfel und etwas kaltes Wasser hinzu.

  3. 7

    Genießen

    Nimm zum Essen eine kleine Portion der Sōmen mit Essstäbchen auf, tauche sie kurz in die würzige Tsuyu-Sauce und genieße sie kalt.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Somen_001.jpg - Foto: Kropsoq - CC BY-SA 3.0

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