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Gyūtan – Japanische Grill-Rinderzunge nach Sendai-Art
Rinderzunge Yakiniku Japanisches BBQ Grillrezept Gyūtan Sendai Spezialität 🥛 Laktosefrei 🌍 Japanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ BBQ

Gyūtan – Japanische Grill-Rinderzunge nach Sendai-Art

Zarte, hauchdünne Scheiben von der Rinderzunge, perfekt über Holzkohle gegrillt. Diese Spezialität aus Sendai besticht durch ihre einzigartige Textur und ein kräftiges, rauchiges Aroma, traditionell verfeinert mit feinem Meersalz.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • Rinderzunge
    Rinderzunge
    geschält, vorzugsweise das vordere Drittel/Spitze
    400 g
  • Sake
    Sake
    japanischer Reiswein
    1 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    weiß; frisch gemahlen
    0.5 TL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Bestreichen des Grillrosts; neutral
    1 EL
  • 🥄
    Optional: 1 TL geröstetes Sesamöl
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

515 kcal
30,0 Eiweiß
39,7 Fett
8,2 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Gyūtan wurde im Jahr 1948 von Keishirō Sano in Sendai kreiert. Er suchte nach einer Möglichkeit, die oft unterschätzte Rinderzunge als schmackhaftes Gericht zu etablieren, um die Bevölkerung in der Nachkriegszeit zu versorgen. Heute gilt Gyūtan als kulinarisches Wahrzeichen Sendais und wird in ganz Japan für seinen herzhaften Geschmack geschätzt.

Arbeitszeit ca. 1 Std. 15 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung und Schnitt

  1. 1

    Anfrieren für präzise Schnitte

    Lege die geschälte Rinderzunge für etwa 45 bis 60 Minuten in das Gefrierfach. Dies festigt das Fleisch und ermöglicht es dir, gleichmäßige, hauchdünne Scheiben zu schneiden.

    • 💡 Das Fleisch sollte nur fest, nicht komplett durchgefroren sein.
  2. 2

    In Scheiben schneiden

    Schneide die Zunge mit einem sehr scharfen Messer quer zur Faser in ca. 3 bis 5 mm dünne Scheiben.

Marinieren und Würzen

  1. 1

    Aromatisieren

    Beträufle die Fleischscheiben mit dem Sake und massiere ihn sanft ein. Lasse das Fleisch für etwa 15 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen.

  2. 2

    Würzen

    Bestreue die Scheiben kurz vor dem Grillen gleichmäßig mit dem Meersalz und dem weißen Pfeffer.

Das Grillen

  1. 1

    Grill vorbereiten

    Bereite deinen Grill für hohe, direkte Hitze vor. Öle den Grillrost leicht ein, um ein Anhaften des zarten Fleisches zu verhindern.

  2. 2

    Scharf anbraten

    Grille die Zungenscheiben für ca. 1 bis 2 Minuten pro Seite, bis sie eine schöne Bräunung und leichte Röstaromen entwickelt haben.

    • 💡 Achte darauf, die Zunge nicht zu übergaren, damit sie saftig und zart bleibt.
  3. 3

    Servieren

    Richte das Gyūtan sofort heiß an. Traditionell passt dazu eine Schale Gerstenreis (Mugimeshi) und eine klare Ochsenschwanzsuppe.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Gyutan teishoku – Foto: Captain76 (PUBLIC DOMAIN)

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