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Japanische Sōmen (Eiskalte Fadennudeln)
Vegetarisch Sommergericht Kalte Nudeln Sōmen Japanische Nudeln Tsuyu 🌍 Japanische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Vorspeise

Japanische Sōmen (Eiskalte Fadennudeln)

Ein erfrischendes Sommergericht aus hauchdünnen Weizennudeln, die traditionell eisgekühlt mit einem würzigen Dip serviert werden. Leicht, bekömmlich und in wenigen Minuten zubereitet.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Sōmen-Nudeln
    200 g
  • 🥄
    Dashi
    japanischer Fisch- oder Algenfond
    250 ml
  • 60 ml
  • 🥄
    Mirin
    süßer Reiswein
    60 ml
  • 1 TL
  • Ingwer
    Ingwer
    ca. 2 cm; frisch
    1 Stück
  • 2 Stück
  • 🥄
    Optional: Wasabi oder Myoga
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

126 kcal
3,0 Eiweiß
0,8 Fett
15,3 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Eiswürfel zum Kühlen

💡 Wusstest du schon?

Sōmen haben ihren Ursprung im China der Tang-Dynastie und gelangten bereits während der Nara-Zeit nach Japan. Die Besonderheit dieser Nudeln liegt in ihrer Herstellung: Der Teig wird unter Verwendung von Pflanzenöl extrem dünn ausgezogen, was ihnen ihre charakteristische, feine Textur verleiht. Ursprünglich eine Speise für den kaiserlichen Hof, sind sie heute das Sinnbild für sommerliche Erfrischung in Japan.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 2 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 17 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Dip-Zubereitung (Mentsuyu)

  1. 1

    Basis kochen

    Gib Dashi, Sojasauce, Mirin und Zucker in einen kleinen Topf. Bringe die Mischung einmal kurz zum Kochen, damit sich der Zucker vollständig auflöst und der Alkohol des Mirin verfliegt.

  2. 2

    Kühlen

    Nimm den Topf vom Herd und lasse die Sauce vollständig abkühlen. Für das beste Ergebnis stellst du sie anschließend für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank oder kurz in das Gefrierfach.

Garnituren vorbereiten

  1. 1

    Schneiden und Reiben

    Schneide die Frühlingszwiebeln in hauchdünne Ringe. Schäle den Ingwer und reibe ihn fein. Stelle beides auf kleinen Tellern bereit, damit sich jeder Gast den Dip individuell verfeinern kann.

Nudeln kochen & Waschen

  1. 1

    Kochen

    Bringe reichlich Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Gib die Sōmen-Nudeln hinein und koche sie für exakt 2 Minuten (oder nach Packungsanweisung), bis sie al dente sind.

  2. 2

    Abschrecken und Stärke entfernen

    Gieße die Nudeln sofort in ein Sieb ab und schrecke sie unter eiskaltem fließendem Wasser ab. Reibe die Nudeln dabei vorsichtig mit den Händen im Sieb aneinander, um überschüssige Stärke abzuwaschen. Dies ist entscheidend für die klare, nicht klebrige Textur.

  3. 3

    Eisbad

    Lege die Nudeln zum Servieren in eine Schüssel mit frischem Wasser und reichlich Eiswürfeln, damit sie bis zum Verzehr eiskalt bleiben.

Servieren

  1. 1

    Anrichten

    Verteile die kalte Sauce auf kleine Dipschälchen. Reiche die Nudeln direkt aus dem Eiswasser. Tunke jeweils eine kleine Portion Nudeln in die Sauce, füge nach Belieben Ingwer und Zwiebeln hinzu und genieße sie sofort.

📸 Cook Snaps 4

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Ume somen by yoppy – Foto: yoppy (CC BY 2.0)

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Somen by a.koto – Foto: a.koto (CC BY 2.0)

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Somen 001 – Foto: Kropsoq (CC BY-SA 3.0)

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Nyumen with umeboshi by gaku – Foto: gaku. (CC BY 2.0)

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