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Grünes Gemüse pfannengebraten

Ein frisches, farbenfrohes Gemüsegericht aus verschiedenen grünen Sorten – schnell zubereitet und perfekt als Beilage oder vegetarischer Hauptgang. Leicht gewürzt mit Curry und Sojasoße für eine asiatisch inspirierte Note.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 12/13 Zutaten (92%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

59 kcal
4,4 Eiweiß
0,7 Fett
7,0 KH

⚠️ Basierend auf 92% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Alle Gemüsesorten gründlich waschen und in mundgerechte Stücke zerkleinern.

  2. 2

    Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin bei mittlerer Hitze anbraten.

  3. 3

    Bei Bedarf mit etwas Gemüsebrühe oder Weißwein ablöschen und kurz dünsten.

  4. 4

    Mit Salz, Pfeffer, Curry und Sojasoße abschmecken und weitere 2–3 Minuten köcheln lassen.

  5. 5

    Nach Belieben weitere grüne Gemüse wie Rosenkohl, Erbsen oder Pak Choi hinzufügen.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Grünes Gemüse 2 – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Grünes Gemüse 1 – Foto: Schnobby (CC BY-SA 4.0)

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