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Gratinierte Schollenfilets

Zarte Schollenfilets in einer cremigen Kräuterbutter-Soße mit Paprika, überbacken bis knusprig. Ein feines Fischgericht, das schnell zubereitet ist und perfekt zu frischem Salat passt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 1 EL
  • 30 g
  • 🥄
    Milch
    warm
    400 ml
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    1 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    rot
    1 Stück
  • 🥄
    Schollenfilet
    je 60 g
    8 Stück
  • nach Bedarf
  • nach Bedarf
  • 🥄
    Muskatnuss
    frisch gerieben
    nach Bedarf
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

300 kcal
34,4 Eiweiß
14,3 Fett
8,1 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 225 Grad vorheizen.

  2. 2

    Mehl in heißer Kräuterbutter anschwitzen, dann die warme Milch langsam einrühren. Lorbeerblatt hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.

  3. 3

    Paprika in feine Streifen schneiden und unter die Soße rühren.

  4. 4

    Schollenfilets mit etwas Kräuterbutter bestreichen, salzen und pfeffern. Die Soße mit frischem Muskat abschmecken.

  5. 5

    Filets in eine gefettete Auflaufform legen, mit der Soße übergießen und 10 Minuten im Ofen gratinieren.

  6. 6

    Heiß servieren, am besten mit Eisberg- oder grünem Salat.

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