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Chinesischer Schnittlauch mit Ei (Jiǔcài chǎo dàn)
Rührei Wok-Gericht Asiatisch kochen Chinesischer Schnittlauch Knoblauch-Schnittlauch Jiucai 🌍 Chinesische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Schnelle Küche

Chinesischer Schnittlauch mit Ei (Jiǔcài chǎo dàn)

Ein absoluter Klassiker der chinesischen Hausmannskost. Dieses schnelle Pfannengericht kombiniert den intensiven, knoblauchähnlichen Geschmack von frischem chinesischem Schnittlauch mit zarten, fluffigen Eiern. Es ist einfach zuzubereiten, gesund und schmeckt am besten mit einer Schüssel gedämpftem Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

403 kcal
17,4 Eiweiß
35,9 Fett
2,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Chinesischer Schnittlauch (Jiǔcài) ist seit über 3.000 Jahren in China kultiviert und bekannt für seine verdauungsfördernde Wirkung. Die Kombination mit Rührei ist eines der am weitesten verbreiteten Alltagsgerichte in chinesischen Haushalten, da sie preiswert ist und die natürlichen Aromen der Pflanze perfekt zur Geltung bringt.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Schnittlauch vorbereiten

    Wasche den chinesischen Schnittlauch gründlich und schüttle ihn trocken. Entferne eventuelle welke Spitzen und schneide die Halme in etwa 4-5 cm lange Stücke.

  2. 2

    Eier verquirlen

    Schlage die Eier in eine Schüssel. Füge eine Prise Salz, weißen Pfeffer und die helle Sojasauce hinzu. Verquirle alles mit einer Gabel oder Stäbchen, bis Eiweiß und Eigelb gut vermischt sind.

Zubereitung im Wok

  1. 1

    Eier anbraten

    Erhitze 2 Esslöffel Öl in einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die Eimasse hinein. Sobald die Unterseite stockt, schiebe das Ei sanft zur Mitte, um große, fluffige Stücke zu formen. Wenn das Ei fast gar, aber noch leicht feucht ist, nimm es aus dem Wok und stelle es beiseite.

    • 💡 Übergare die Eier nicht; sie ziehen später beim Mischen mit dem Schnittlauch noch kurz nach.
  2. 2

    Schnittlauch pfannenrühren

    Gib das restliche Öl in den Wok. Füge den Schnittlauch hinzu und rühre ihn bei hoher Hitze ca. 1-2 Minuten lang um, bis er zusammenfällt und sein Aroma entfaltet.

  3. 3

    Kombinieren und Abschmecken

    Gib die beiseitegestellten Eier zurück in den Wok zum Schnittlauch. Vermische alles vorsichtig für ca. 30 Sekunden. Schmecke das Gericht mit dem restlichen Salz ab und rühre optional das Sesamöl unter.

  4. 4

    Servieren

    Richte das Gericht sofort auf einem Teller an und serviere es heiß.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Allium tuberosum kz01 – Foto: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz (CC BY-SA 4.0)

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