🔬 Nährstoff-Detailanalyse
Hausgemachte Chicken Nuggets
Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.
📋 Zutaten & Verknüpfungen 9/9 vollständig (100%)
| Zutat | Menge | Datenbankverknüpfung | kcal |
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 500 g |
Suche... Keine Ergebnisse |
720 |
| Mehl | 100 g |
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349 |
| Ei | 2 Stück (≈110g) |
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158 |
| Paniermehl | 150 g |
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546 |
| Salz | 1 TL (≈5g) |
🔗 Meersalz
BLS
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0 |
| Pfeffer | 0.5 TL (≈3g) |
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8 |
| Paprikapulver | 1 TL (≈5g) |
🔗 Paprikapulver, edelsüß
Matvaretabellen_NO
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16 |
| Knoblauchpulver | 0.5 TL (≈3g) |
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6 |
| Pflanzenöl | 500 ml |
🔗 Rapsöl/Rüböl
BLS
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4.500 |
| Gesamt (4 Portionen) |
6.303 kcal
≈ 1.576 kcal / Portion
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Hähnchenbrust
720 kcal
Menge
500 g
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Keine Ergebnisse
Paprikapulver
16 kcal
Menge
1 TL
(≈5g)
🔗 Paprikapulver, edelsüß
Matvaretabellen_NO
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Gesamt (4 Portionen)
6.303 kcal
≈ 1.576 kcal / Portion
📊 Nährwerte gesamt (4 Portionen)
·
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Energie (Kilojoule) | 6.530 kJ | 26.122 kJ |
| Energie (Kilokalorien) | 1.576 kcal | 6.303 kcal |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Wasser | 110 g | 439 g |
| Protein (Nx6,25) | 51,4 g | 205 g |
| Fett | 132 g | 528 g |
| Rohasche | 4,9 g | 19,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate, verfügbar | 43,6 g | 174 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, gesamt | 4,3 g | 17,0 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,11 g | 0,45 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) | 102 µg | 408 µg |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 87,3 µg | 349 µg |
| Retinol | 73,8 µg | 295 µg |
| Beta‑Carotin | 169 µg | 676 µg |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 0,43 µg | 1,7 µg |
| Vitamin D | 0,82 µg | 3,3 µg |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,82 µg | 3,3 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 26,8 mg | 107 mg |
| Alpha‑Tocopherol | 26,4 mg | 106 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,37 mg | 1,5 mg |
| Gamma-Tocopherol | 46,3 mg | 185 mg |
| Delta-Tocopherol | 1,7 mg | 6,8 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,10 mg | 0,38 mg |
| Vitamin K | 162 µg | 650 µg |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 155 µg | 620 µg |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 7,3 µg | 29,2 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,33 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,34 mg | 1,3 mg |
| Niacin-Äquivalent | 37,3 mg | 149 mg |
| Niacin | 27,0 mg | 108 mg |
| Pantothensäure | 3,8 mg | 15,2 mg |
| Vitamin B6 | 551 µg | 2.205 µg |
| Biotin | 9,0 µg | 36,1 µg |
| Folat-Äquivalent | 43,6 µg | 174 µg |
| Folat | 43,6 µg | 174 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 0,66 µg | 2,7 µg |
| Vitamin C | 3,6 mg | 14,3 mg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Salz (Natriumchlorid) | 2,2 g | 8,7 g |
| Natrium | 877 mg | 3.508 mg |
| Chlorid | 1.436 mg | 5.745 mg |
| Kalium | 678 mg | 2.711 mg |
| Calcium | 46,2 mg | 185 mg |
| Magnesium | 67,3 mg | 269 mg |
| Phosphor | 455 mg | 1.820 mg |
| Schwefel | 73,1 mg | 292 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 9,8 mg |
| Zink | 2,0 mg | 8,0 mg |
| Iodid | 17,8 µg | 71,1 µg |
| Kupfer | 149 µg | 596 µg |
| Mangan | 504 µg | 2.017 µg |
| Fluorid | 111 µg | 445 µg |
| Chrom | 6,9 µg | 27,4 µg |
| Molybdän | 13,8 µg | 55,4 µg |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,02 g | 0,08 g |
| Zitronensäure | 0,02 g | 0,06 g |
| Milchsäure | 0,05 g | 0,18 g |
| Äpfelsäure | 0,04 g | 0,15 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,004 g | 0,02 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,004 g | 0,02 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0,59 g | 2,4 g |
| Glucose | 0,29 g | 1,1 g |
| Fructose | 0,31 g | 1,2 g |
| Disaccharide, gesamt | 1,6 g | 6,6 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,14 g |
| Maltose | 1,6 g | 6,4 g |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt | 2,4 g | 9,5 g |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) | 41,1 g | 165 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0,69 g | 2,7 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 3,1 g | 12,5 g |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 1,2 g | 4,7 g |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0,98 g | 3,9 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0,50 g | 2,0 g |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0,40 g | 1,6 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt | 10,6 g | 42,5 g |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,13 g | 0,51 g |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 6,6 g | 26,5 g |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,08 g | 0,32 g |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 2,5 g | 10,0 g |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,73 g | 2,9 g |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,41 g | 1,7 g |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,15 g | 0,60 g |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt | 74,0 g | 296 g |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,36 g | 1,5 g |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,10 g | 0,40 g |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 71,7 g | 287 g |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 1,6 g | 6,3 g |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,34 g | 1,4 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt | 35,3 g | 141 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 10,7 g | 42,9 g |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 10,7 g | 42,7 g |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,02 g | 0,06 g |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,02 g | 0,08 g |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 24,6 g | 98,3 g |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 24,5 g | 97,8 g |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,003 g | 0,01 g |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0,01 g | 0,05 g |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,02 g | 0,06 g |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,09 g | 0,35 g |
| Fettsäuren, sonstige | 3,9 g | 15,7 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Cholesterin | 218 mg | 872 mg |
| Stickstoff, gesamt | 8,2 g | 32,8 g |
| Nährstoff | pro Portion | Gesamt |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 22,2 g | 88,9 g |
| Alanin | 2,8 g | 11,2 g |
| Arginin | 3,0 g | 12,0 g |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 4,2 g | 17,0 g |
| Cystein | 0,75 g | 3,0 g |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 8,6 g | 34,4 g |
| Glycin | 2,0 g | 8,0 g |
| Histidin | 1,6 g | 6,4 g |
| Isoleucin | 2,4 g | 9,4 g |
| Leucin | 3,9 g | 15,6 g |
| Lysin | 3,9 g | 15,8 g |
| Methionin | 1,4 g | 5,5 g |
| Phenylalanin | 2,2 g | 8,8 g |
| Prolin | 2,4 g | 9,8 g |
| Serin | 2,3 g | 9,1 g |
| Threonin | 3,7 g | 14,8 g |
| Tryptophan | 0,62 g | 2,5 g |
| Tyrosin | 2,0 g | 7,9 g |
| Valin | 2,5 g | 10,2 g |
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