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🔬 Nährstoff-Detailanalyse

Better Than Sex Cake (Kuchen besser als Sex)

Automatisch berechnet aus der Zutatendatenbank mit bevorzugten BLS-Treffern und ergänzenden Quellen. Alle Nährstoffwerte pro 100g der verknüpften Datenbankzutat, multipliziert mit der angegebenen Menge.

📋 Zutaten & Verknüpfungen 12/14 vollständig (86%)

Mehl 1.396 kcal
Menge
400 g
🔗 Weizen Mehl, Type 550 BLS

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Zucker 1.000 kcal
Menge
250 g
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

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Backpulver 13 kcal
Menge
1 Pck. (≈15g)
🔗 Backpulver BLS

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Ei 317 kcal
Menge
4 Stück (≈220g)
🔗 Hühnerei gekocht BLS

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Pflanzenöl 1.350 kcal
Menge
150 ml
🔗 Rapsöl/Rüböl BLS

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Wasser 0 kcal
Menge
150 ml
🔗 Trinkwasser BLS

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gehackte Ananas –
Menge
1 Dose
⚠ nicht verknüpft

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Zucker 400 kcal
Menge
100 g
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

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Vanillepudding-Pulver 140 kcal
Menge
1 Pck. (≈37g)
🔗 Vanillepudding, Trockenmischung USDA_Legacy

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Milch 310 kcal
Menge
500 ml
🔗 Vollmilch frisch, 3,5 % Fett, pasteurisiert BLS

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Zucker 120 kcal
Menge
2 EL (≈30g)
🔗 Zucker weiß (Raffinadezucker/Weißzucker) BLS

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Sahne 1.232 kcal
Menge
400 ml
🔗 Schlagsahne mind. 30 % Fett BLS

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Sahnesteif –
Menge
2 Pck.
⚠ nicht verknüpft

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Kokosraspel 318 kcal
Menge
50 g
🔗 Kokosraspel Frida_DK

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Gesamt (12 Portionen) 6.596 kcal ≈ 550 kcal / Portion

📊 Nährwerte gesamt (12 Portionen)

·
Nährstoff pro Portion Gesamt
Energie (Kilojoule) 2.299 kJ 27.585 kJ
Energie (Kilokalorien) 550 kcal 6.596 kcal
Nährstoff pro Portion Gesamt
Wasser 88,3 g 1.060 g
Protein (Nx6,25) 9,1 g 109 g
Fett 29,2 g 351 g
Rohasche 1,3 g 16,1 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Kohlenhydrate, verfügbar 62,3 g 747 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, gesamt 2,7 g 32,0 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Organische Säuren, gesamt 0,08 g 0,90 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) 175 µg 2.098 µg
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) 169 µg 2.030 µg
Retinol 163 µg 1.958 µg
Beta‑Carotin 71,1 µg 853 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin 0,35 µg 4,2 µg
Vitamin D 0,45 µg 5,4 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol) 0,45 µg 5,4 µg
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) 3,2 mg 37,9 mg
Alpha‑Tocopherol 3,2 mg 37,9 mg
Beta-Tocopherol 0,11 mg 1,3 mg
Gamma-Tocopherol 4,7 mg 56,4 mg
Delta-Tocopherol 0,19 mg 2,3 mg
Alpha-Tocotrienol 0,009 mg 0,11 mg
Vitamin K 20,9 µg 251 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon) 17,3 µg 208 µg
Vitamin K2 (Menachinone) 3,5 µg 42,5 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Vitamin B1 (Thiamin) 0,13 mg 1,6 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,21 mg 2,5 mg
Niacin-Äquivalent 2,6 mg 30,7 mg
Niacin 0,75 mg 9,0 mg
Pantothensäure 0,54 mg 6,5 mg
Vitamin B6 67,7 µg 812 µg
Biotin 5,9 µg 71,1 µg
Folat-Äquivalent 26,9 µg 322 µg
Folat 26,9 µg 322 µg
Vitamin B12 (Cobalamine) 0,65 µg 7,9 µg
Vitamin C 0,73 mg 8,8 mg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Salz (Natriumchlorid) 0,51 g 6,1 g
Natrium 203 mg 2.438 mg
Chlorid 116 mg 1.390 mg
Kalium 177 mg 2.127 mg
Calcium 93,4 mg 1.121 mg
Magnesium 22,9 mg 274 mg
Phosphor 247 mg 2.964 mg
Schwefel 42,0 mg 504 mg
Eisen 0,83 mg 10,0 mg
Zink 0,71 mg 8,5 mg
Iodid 16,2 µg 195 µg
Kupfer 59,0 µg 708 µg
Mangan 215 µg 2.574 µg
Fluorid 11,9 µg 143 µg
Chrom 0,14 µg 1,6 µg
Molybdän 6,3 µg 76,1 µg
Nährstoff pro Portion Gesamt
Zitronensäure 0,08 g 0,90 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Monosaccharide, gesamt 0,08 g 0,91 g
Glucose 0,07 g 0,87 g
Fructose 0,007 g 0,08 g
Disaccharide, gesamt 34,6 g 415 g
Saccharose 31,8 g 381 g
Maltose 0,10 g 1,2 g
Lactose 2,7 g 32,5 g
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt 37,3 g 448 g
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) 23,6 g 284 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Ballaststoffe, niedermolekular 0,41 g 5,0 g
Ballaststoffe, hochmolekular 1,2 g 14,4 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich 0,67 g 8,0 g
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich 0,54 g 6,4 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Fettsäuren, gesättigt, gesamt 8,0 g 95,7 g
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) 0,42 g 5,0 g
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) 0,13 g 1,6 g
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) 0,12 g 1,4 g
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) 0,25 g 3,0 g
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) 0,30 g 3,6 g
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) 1,2 g 14,8 g
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) 0,02 g 0,22 g
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) 3,8 g 45,8 g
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) 0,02 g 0,23 g
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) 1,5 g 18,2 g
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) 0,08 g 0,92 g
Fettsäure C22:0 (Behensäure) 0,04 g 0,50 g
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) 0,02 g 0,18 g
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt 11,0 g 132 g
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) 0,02 g 0,22 g
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) 0,49 g 5,9 g
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) 0,03 g 0,41 g
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) 10,2 g 123 g
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) 0,16 g 2,0 g
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) 0,03 g 0,41 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt 4,1 g 49,7 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt 1,2 g 14,0 g
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) 1,1 g 13,8 g
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) 0,01 g 0,15 g
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt 3,0 g 35,8 g
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) 2,9 g 35,4 g
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) 0,002 g 0,02 g
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) 0,03 g 0,31 g
Fettsäuren, sonstige 0,43 g 5,2 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Cholesterin 100 mg 1.201 mg
Stickstoff, gesamt 1,4 g 16,9 g
Nährstoff pro Portion Gesamt
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt 3,2 g 38,6 g
Alanin 0,33 g 4,0 g
Arginin 0,37 g 4,4 g
Asparaginsäure, inklusive Asparagin 0,58 g 6,9 g
Cystein 0,15 g 1,8 g
Glutaminsäure, inklusive Glutamin 2,1 g 25,5 g
Glycin 0,27 g 3,2 g
Histidin 0,21 g 2,5 g
Isoleucin 0,39 g 4,7 g
Leucin 0,68 g 8,1 g
Lysin 0,42 g 5,0 g
Methionin 0,20 g 2,4 g
Phenylalanin 0,44 g 5,2 g
Prolin 0,77 g 9,2 g
Serin 0,48 g 5,8 g
Threonin 0,32 g 3,8 g
Tryptophan 0,11 g 1,3 g
Tyrosin 0,30 g 3,6 g
Valin 0,47 g 5,6 g
⚠️
Hinweis: Diese Nährwerte werden automatisch aus der Zutatendatenbank berechnet. 12 von 14 Zutaten (86%) haben vollständige Nährwertdaten. 12 Zutaten gingen mit Menge/Gewicht in die Berechnung ein. Nicht verknüpfte oder unvollständige Zutaten werden nicht berücksichtigt.