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Antike Römische Salzfische Maena

Traditionell in Salz konservierte kleine Meeresfische nach altrömischer Art. Diese einfache, haltbare Speise war ein wichtiges Grundnahrungsmittel der einfachen Bevölkerung in der Antike.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 04.02.2026
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Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Kleine Fische
    z.B. Schnauzenbrassen, Sardinen oder Sardellen
    1 kg
  • Meersalz
    Meersalz
    grob
    500 g
  • 🥄
    Thymian
    frisch
    3 Zweig
  • 🥄
    Oregano
    getrocknet
    1 EL
  • 🥄
    Lorbeerblätter
    2 Stück
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Maena (Schnauzenbrassen) war in der Antike ein beliebter Speisefisch, der oft durch Einsalzen haltbar gemacht wurde. Er galt als typische Speise der ärmeren Bevölkerung und spielte auch im römischen Opferkult sowie in Mythen um Numa Pompilius eine Rolle.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Die Fische gründlich säubern, aber im Ganzen lassen (Köpfe können nach Belieben entfernt werden).

  2. 2

    Den Boden eines Steinguttopfes oder Glasgefäßes mit einer Schicht grobem Meersalz bedecken.

  3. 3

    Eine Schicht Fische darauflegen, ohne dass sie sich überlappen.

  4. 4

    Mit Salz, einigen Thymianzweigen, Oregano und Lorbeerblättern bestreuen.

  5. 5

    Diesen Vorgang wiederholen, bis alle Fische verbraucht sind, dabei mit einer dicken Schicht Salz abschließen.

  6. 6

    Die Fische mit einem Teller oder Brett abdecken und mit einem sauberen Stein beschweren.

  7. 7

    An einem kühlen, dunklen Ort für etwa 2-3 Wochen reifen lassen, bis den Fischen die Feuchtigkeit entzogen ist.

  8. 8

    Vor dem Verzehr die Fische gründlich wässern, um das Salz zu reduzieren, und anschließend nach Wunsch in Öl braten oder kalt servieren.

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